能自處, 也能跟別人好好相處:成熟大人該有的33個心理習慣

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其他題名:能自處也能跟別人好好相處 成熟大人該有的33個心理習慣 成熟大人該有的三十三個心理習慣

作者:劉軒著

出版年:2019[民108]

出版社:遠見天下文化

出版地:臺北市

格式:EPUB

ISBN:978-986-479-626-7 ; 986-479-626-7


書籍簡介
這世界變得愈來愈快,
但總有些文字能撫平內心的皺摺,
療癒困難的心,
願你能學會「和自己相處」,
從「我」了解「我們」,
看見自己和別人身上的光。
 
成熟與幼稚之間的差別不在年齡,而在安放情緒的能力。
學會「和自己相處」,從「我」了解「我們」,
各種好關係就會隨之而來,而這一切只需要開始跟自己說:
「我要,就能。」
 
心理學專家劉軒最新力作,
跟隨這本書,透過33個心靈練習,
放慢你的心,梳理你的內在,安放你的情緒。
成為既維持自己的獨特個性,又能修正不理想行為的成熟大人,
享受不完美但輕盈的每個時光、每段關係。
 
想要自己更好,你得先疼惜自己。
你要充當「慈母」的角色,安撫自己內心焦躁的負面聲音。
感受到壓力時,停下來面對這個情緒,
不要直接躲入慣性的逃避行為。透過了解你的內在小孩,
學會既維持自己的獨特個性,又修正自己不理想的行為,
當我們能自處,也能與別人好好相處時,
那些原本擋在路上的絆腳石,將會成為向上爬的台階。
放慢你的心,打開這本書,你會更好的。
 
「每個人都可以讓自己更好,
你需要的不是時間,
而是「我要,就能」的信念。
這不是狂妄之言,
而是透過日常的小勝利累積來的天然自信。」 ~ 劉軒
 
 
 

作者介紹
劉軒Xuan Liu
哈佛大學學士、哈佛教育學院心理學碩士、哈佛教育學院博士班,目前為暢銷作家、品牌顧問、音樂製作人、廣播節目主持人。身兼數職的劉軒目前活躍於許多專業領域,也擅長各種跨領域的創意製作:從故宮的動畫配樂到時尚品牌發表會;從廣播節目主持到大型舞曲派對的打碟DJ;從《Why Not?給自己一點自由》和《放任心中的一百次流浪》等寫意散文集,到《Get Lucky!助你好運》《心理學如何幫助了我》及《大腦衝浪》等暢銷心理學力作。也因此,劉軒不願意讓自己以職稱來定位,只希望當個「有用的創意人」。
 
劉軒的個人網站:xuan.tw
劉軒的FB:www.facebook.com/i.am.xuan.liu

  • 書名頁(p.xtp)
  • PART 1 情緒篇 告別玻璃心的練習(p.xpt1)
  • 1 掃除負面雜念,不糾結在一個念頭上(p.xch1)
  • 2 不是別人太嚴格,是你有顆玻璃心(p.xch2)
  • 3 被情緒勒索是你想當好人,不夠愛自己(p.xch3)
  • 4 口是心非其實是一種情緒攻擊(p.xch4)
  • 5 不壓抑不舒服的感覺,與憤怒和平共處(p.xch5)
  • 6 想要自己更好,先要疼惜自己(p.xch6)
  • 7 你其實比自己想得還堅強(p.xch7)
  • 8 開心時總會莫名憂愁並非是悲觀(p.xch8)
  • PART 2 自律篇 紀律生活的練習(p.xpt2)
  • 9 花錢不去健身,是因你事前少做這件事(p.xch9)
  • 10 訂立目標時,別用意志力跟誘惑對抗(p.xch10)
  • 11 為什麼你對有些人事物,就是很難斷捨離?(p.xch11)
  • 12 想心無雜念,先讓自己旁無雜物(p.xch12)
  • 13 你缺少的不是能力,而是自我肯定(p.xch13)
  • 14 網路的互動, 其實只是一種「代糖」(p.xch14)
  • 15 想讓自己不怕挑戰,你得先解開一個魔咒(p.xch15)
  • 16 完成比完美更好(p.xch16)
  • 17 你有多擺爛,就有多「厭世」(p.xch17)
  • 18 改不掉老毛病,是因為反省時少了這步驟(p.xch18)
  • PART 3 理性篇 不被偏見左右的練習(p.xpt3)
  • 19 許多常識或直覺,可能是讓你誤判的偏見(p.xch19)
  • 20 勇敢承認無知,是另一種聰明(p.xch20)
  • 21 說真話並不表示你得當邊緣人(p.xch21)
  • 22 別讓身體欺騙你的心(p.xch22)
  • 23 要跟隨你的心,但也要用你的腦(p.xch23)
  • 24 可以路見不平,但別成為正義魔人(p.xch24)
  • PART 4 人際篇 走出同溫層的練習(p.xpt4)
  • 25 好朋友這麼多,為什麼還會寂寞?(p.xch25)
  • 26 把你的敏感,多用在讓你愉快的事上(p.xch26)
  • 27 你一定要知道的「友誼公式」(p.xch27)
  • 28 心態對了,所有人都會想接近你(p.xch28)
  • 29 人緣要好,你要會這樣聊天(p.xch29)
  • 30 好友圈這樣經營,才不會「在一起孤獨」(p.xch30)
  • 31 幽默是可以練習的(p.xch31)
  • 32 綻放的花朵更能吸引欣賞者的目光(p.xch32)
  • 33 害怕社交的你,只缺一盞探照燈(p.xch33)
  • 版權頁(p.xcr)