丟掉你的那些無關緊要:練習只擁抱重要的事, 十三項日常祕方平衡家庭、工作與自我

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譯自:The lazy genius way:embrace what matters, ditch What doesn't, and get stuff done

其他題名:練習只擁抱重要的事, 十三項日常祕方平衡家庭、工作與自我 練習只擁抱重要的事十三項日常祕方平衡家庭工作與自我 練習只擁抱重要的事13項日常祕方平衡家庭工作與自我

作者:康卓拉.阿達奇(Kendra Adachi)作;溫力秦譯

出版年:2021[民110]

出版社:日月文化出版 聯合發行總經銷

出版地:臺北市 [新北市]

集叢名:好想法:32

格式:EPUB 流式,PDF,JPG

ISBN:9789862489352


★美國紐約時報暢銷書★
★亞馬遜網路書店4.8顆星千人好評★
★《懶惰天才Podcast》節目下載數破三百萬★
 
對你重視的事情當個天才,不重要的事情懶惰一點也無妨!
 
身為職業媽媽,你是否常遇到以下狀況:
小孩不受控,放學後的客廳地板像是被轟炸過;
下班後還要洗衣煮飯忙得焦頭爛額,老公卻只會幫倒忙;
光想到「打掃」二字就頭皮發麻,很想崩潰大叫;
晚餐吃什麼、全家出遊行李怎麼打包、邀請別人來家裡該如何準備⋯⋯
有無數個決定等著你去做,但你身心俱疲,只想躺在沙發上狂嗑冰淇淋。
 
美國知名podcast主持人康卓拉.阿達奇對這些混亂日常感同身受。
身為三個孩子的媽,她從自身經驗出發,
體悟出如果不先篩選出事情對「你」的輕重緩急,
那麼無論是樣樣都想力求完美,或是全部放任不管,
終究都會讓你站在疲憊不堪的十字路口,厭惡自己的無力感。
 
她建議所有媽媽都該成為「懶惰天才」——
也就是應對重要的事情時當個天才,不重要的事情則懶惰一點無妨;
不是把心思放在別人覺得「應該」很重要的東西上,
而是懂得找出你重視的事物,集中時間與心力待之。
 
阿達奇彙整出十三項懶惰天才守則,
鉅細靡遺教你打理生活中各種繁雜瑣事,例如:
 
▋一次決定好
挑衣服、挑禮物、決定三餐菜單對你而言是種負擔嗎?
只要一次就做好決定,你的大腦就有更多空間可以找樂子。
天冷時穿黑色牛仔褲配格紋上衣,天熱時則穿黑色T恤和丹寧短褲;
根據不同場合提前決定好禮物形式,例如教師節就送百貨公司禮券;
固定使用同樣的食材和食譜煮晚餐與小孩便當等等。
簡化部分的決定,便能幫你省下不少氣力。
 
▋從小處著手
想好好整理家裡卻無從下手?想強迫自己每天運動卻力不從心?
目標訂得太過宏大反而更難達成,
從看似不起眼的小事開始做起,更能有效維持與前進。
希望每天能吞一點維他命?每天早上把那罐維他命放在桌面上。
希望建立一套打掃的常規?每天晚上先把流理檯擦乾淨再去睡。
這些看似微不足道的改變,往往可以發揮巨大的影響力。
 
▋問神奇的問題
問自己「我現在可以做什麼讓之後的生活輕鬆一點」,
這個問題就像骨牌一樣,一個簡單決定會觸發下個決定,
就能循序漸進解決這些問題,
我現在可以做什麼讓之後採買雜貨輕鬆一點?把環保購物袋放在門邊,並且在購物清單上插上一支筆,隨時把已經買好的東西劃掉。
我現在可以做什麼讓之後挑食譜輕鬆一點?用紙膠帶把很想試做的食譜貼起來,之後就能直接使用這些已被標示的食譜。
 
▋集中處理
一次把同性質的事情做完,能給你更多餘裕去做重要的事情,
例如洗衣服時根據衣物最後的去處來分類,
先將廚房分區後再清理,或將購買的物品分區擺放後再一次收好,
只要找出你經常重複處理或必須重新做過的步驟,就能幫你提高效率。
 
當個懶惰天才跟做多做少無關,
關鍵在於對你來說什麼才是重要的事,
用最適合自己的方式來打理工作、人際關係與各種生活雜事吧!
 
【本書特色】
1. 以具體實用的生活經驗與妙方幫助讀者有效梳理生活雜亂、不再瞎忙。
2. 文中穿插語錄與操作步驟,方便讀者搜尋利用。
3. 以簡單易懂的概念教導讀者放下對「完美」的執念,不因追求外界的高標準而耗竭心力,能夠按照自己的步調過活。
 
【名人推薦】
二花小姐/親職教育作家
邦妮醫師/時尚部落客
徐瑜亭/職能治療師、習惜親子教育中心創辦人
斜槓媽媽Julia/斜槓媽媽部落格創辦人
——有感推薦
(依照姓氏筆劃排序)
 
【國外好評】
「康卓拉.阿達奇用機智、幽默又務實的筆調所勾勒的懶惰天才之道,能夠搞定事情又不會讓人在過程中失去自我。讀完這本書之後你不但會重新看待生活,也可以更加盡情地展現自己。若是能過著過著有意義又有成就感的人生,在此同時還可以做自己的話,沒有比這更棒的事了。」
—布莉.麥考伊(Bri McKoy)/《來吃吧!》(Come & Eat)作者
 
「這個世界不斷叫囂著要大家多做一點、做得再完美一點,《丟掉你的那些無關緊要》快馬加鞭趕來拯救各位了。康卓拉輕輕牽起我們的手,引導我們去體悟不必凡事都要做到最好的道理。我們可以學著享受自己所熱愛的事情,即使做著不喜歡的事情也依然能快樂地成長茁壯。」
—潔西卡.湯普森(Jessica Thompson)/全國性講者以及《給他們恩典》(Give Them Grace)共同作者
 
「這本平易近人又實用的書讀起來,就好像和一位又酷又聰明的姊妹相處了一個下午,她讓你對生活又重新充滿了希望。康卓拉容許你去在乎你真正重視的事情,對不重要的事情懶惰處之,完全不必有一絲的羞愧或罪惡感。真希望我二十年前就有這本書可讀!」
—莎拉.貝西(Sarah Bessey)/《奇蹟與其他通情達理之事》(Miracles and Other Reasonable Things)作者
 
「康卓拉用極為神聖的態度看待世俗與務實之事。說實在的,她不費吹灰之力就完成了教育、啟發和活絡氣氛的任務,真是叫人生氣,不過這個世界就需要這種作風。她的想法最能撫慰我的心。」
—克諾斯.麥考伊(Knox McCoy)/《重新審視》(All Things Reconsidered)作者
 
「你以前也許學過懶惰成不了大器的道理,現在準備讓康卓拉徹底顛覆你的思維與人生吧!以下有雷:懶惰其實是功能強大的工具,可以讓你盡情在應對真正重要的事情時當個天才。真希望二十年前就有這本書可以打開我的眼界。」
—麥奎琳.史密斯(Myquillyn Smith)/《華爾街日報》(Wall Street Journal)暢銷書《愜意的極簡派家庭》(Cozy Minimalist Home)作者
 
「《丟掉你的那些無關緊要》是營造一個豐富又輕鬆的居家生活良方。康卓拉建議利用對症下藥的常規來取代嚴謹的規定,讀者可因此安下心來,做好準備適應家庭生活與個人成長的變化節奏。另外,她也是簡單生活的專家。」
—吉娜.史密斯(Gina Smith)和山姆.史密斯(S. D. Smith)/《綠色的餘燼》(The Green Ember)系列小說作者
 
「《丟掉你的那些無關緊要》是一本眾所期待的成年生活指南,康卓拉.阿達奇有喜劇《Parks and Recreation》主人翁萊斯莉.諾普的親切務實,有歌手碧昂絲的犀利,又有《哈利波特》女主角妙麗的魅力,同時她也是我們會愛戴一輩子的領袖人物。只要以最重要的事情為依歸,日常生活就會頓時變得更容易應付。康卓拉用她兼具風趣與智慧的招牌口吻來鋪陳這本書,讀來更是樂趣無窮。」
—山南.馬汀(Shannan Martin) /《尋常之地》(The Ministry of Ordinary Places)和《自由落體》(Falling Free)作者
 
「身為《懶惰天才Podcast》節目的長期粉絲,這本書的出版讓我雀躍不已。康卓拉有一種天賦,她提出的問題能幫助你優先處理生活中真正重要的層面,並且放棄不重要的事情。她不說教,也不給壓力;她提出問題,然後激勵大家。她也承認,應付整理家務、計劃三餐、招待親友以及建立和維持佳節傳統等看似綿延不盡的需求,同時又要找出時間做自己的工作並照顧好自己並不容易,不過康卓拉的方法可以讓大家更容易做到!」
—珍娜.費舍(Jenna Fischer)/《演員的生活》(The Actor’s Life)作者暨《上班女郎》(Office Ladies)Podcast共同主持人
 
「《丟掉你的那些無關緊要》是一本好玩又有趣、溫馨又睿智的書,沒想到一套重整人生的方法讀起來這麼有意思。」
——安.伯格(Anne Bogel)/《別想太多》(Don’t Overthink It)作者和《現代達西太太》(Modern Mrs. Darcy)部落格版主
 
「《丟掉你的那些無關緊要》讓我重新檢討過我現有的最佳做法。讀完這本書之後,我在做決定時頭腦變得更清晰。」
—蘿拉.特里梅(Laura Tremaine)/《十件你該知道的事情》(10 Things to Tell You)Podcast主持人
 
「我認識康卓拉好幾年了,她是我見過最親切、最好玩的人,除此之外,她也十分務實,知道如何把事情搞定,是朋友會求助的對象。如果你需要一個朋友指使你運用最理想的做法,請拿起這本書,讓康卓拉來做這件事吧。康卓拉針對許多主題分享了她的智慧,比方說交朋友、清潔廚房等等,她會鼓勵你行動,去做重要的事情,拋開其他不重要的事情。」
—蒂許.奧森瑞德.(Tsh Oxenreider)/《環遊世界我們這一家》(At Home in the World)和《影子和光線》(Shadow & Light)的作者
 
「以我家來講,我一直都奉行懶惰派做法,而這種做法衍生的結果也不令人意外——垃圾桶塞滿包裝盒,洗衣機裡的衣物也發出霉味,混亂的狀況更是一大堆。但是康卓拉.阿達奇提出更好的辦法,她的懶惰天才之道並不是要你變成美食大廚或用牙刷去刷護壁板,而是一個折衷的途徑。她用一些簡單的步驟讓你快速在清單上做好記號,又不會犧牲掉你的空閒時間。懶惰天才之道幫助我們挪出空間把該做的差事辦好,又有時間看電視;讓我們有時間去解決問題,還能瀏覽Instagram。懶惰天才法是最完美的途徑。」
—傑米.高登(Jamie Golden)/《和納克斯與傑米一起「播」客》(The Popcast with Knox and Jamie)共同主持人

作者介紹
 
康卓拉.阿達奇
 
去念大學是為了要當高中英文老師,結果卻變成了懶惰天才,滿腔熱血又坦率地分享如何只做重要的事情,別什麼都攬起來做。她的工作包括主持《懶惰天才Podcast》節目,在Instagram上做晚餐,還有設法讓她三個年幼的孩子相信她講電話是媽媽的工作。她和丈夫喜歡在他倆成長的北卡羅來納州城市建立家庭。
 
譯者介紹
 
溫力秦
 
輔仁大學德文系畢業,目前為專職譯者,從事書籍、繪本和電腦資訊的翻譯工作。近期譯作有《讓你的脆弱,成就你的強大》、《如何幫雞洗澡》、《購物革命》、《精通談判藝術》、《品牌親密度》、《AI創世紀》、《書呆與阿宅》、《下一波商業創新模式》、《小數據獵人》(合譯)、《啟動未來式頭腦》等。

  • 各界讚譽(p.4)
  • 推薦序-艾蜜莉.弗利曼(p.9)
  • 自序 (請不要跳過)(p.13)
  • 如何像懶惰天才一樣思考(p.20)
  • 懶惰天才守則一 一次決定好(p.34)
  • 懶惰天才守則二 從小處著手(p.54)
  • 懶惰天才守則三 問神奇的問題(p.68)
  • 懶惰天才守則四 順著季節生活(p.82)
  • 懶惰天才守則五 訂立適當的常規(p.98)
  • 懶惰天才守則六 建立家規(p.115)
  • 懶惰天才守則七 物歸原位(p.131)
  • 懶惰天才守則八 讓別人走進你的生活(p.144)
  • 懶惰天才守則九 集中處理(p.164)
  • 懶惰天才守則十 精準化(p.187)
  • 懶惰天才守則十一 以正確順序做事(p.203)
  • 懶惰天才守則十二 安排休息時間(p.221)
  • 懶惰天才守則十三 善待自己(p.238)
  • 如何像懶惰天才一樣生活(p.255)
  • 謝誌(p.273)
  • 注釋(p.278)