戶外活動養生健身

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其他題名:陽光, 運動, 養生, 鍛煉 陽光運動養生鍛煉

作者:李力克作

出版年:2020[民109]

出版社:羅達文創

出版地:[臺北市]

集叢名:休閒.生活:2

格式:PDF,JPG

附註:封面副題名: 陽光, 運動, 養生, 鍛煉


重磅推薦:★本書集陽光,運動,養生,健身,鍛煉,享受運動帶來的快樂。★不論年紀通通適合必讀叢書 。★
 
戶外陽光運動是快樂的。通過持之以恆的參與戶外運動,讓大家養成健康的生活方式,為擁有強健的體魄打下堅實的基礎。
 
本書是一本全面介紹戶外健身運動的科普書,如:跑步、登山攀岩及漂流、露營、滑雪、海上娛樂、垂釣……等戶外項目。並重點介紹這些項目的起源與發展、理念、原則、主要器械裝備及基本技能、注意事項及安全防護等,以豐富大家的戶外運動知識。
 
描述語言通俗易懂,推介的健身運動科學實用,值得廣大喜愛戶外健身運動的人群閱讀參考。

  • 內容簡介(p.1)
  • 目錄(p.2)
  • 戶外運動有什麼好處(p.4)
  • 晨練做些什麼好(p.8)
  • 適合夏季的戶外運動(p.12)
  • 適合冬季的戶外運動(p.16)
  • 常見的運動護具有哪些(p.20)
  • 散步(p.24)
  • 爬山(p.66)
  • 攀岩(p.72)
  • 滑雪(p.81)
  • 高爾夫球(p.85)
  • 騎自行車(p.89)
  • 釣魚(p.109)
  • 輪滑(p.114)
  • 滑板(p.130)
  • 跳傘(p.135)
  • 跳遠(p.147)
  • 網球(p.155)
  • 呼啦圈(p.166)
  • 游泳(p.170)
  • 衝浪(p.182)
  • 竹筏漂流(p.194)
  • 帆船(p.202)
  • 摩托艇(p.212)
  • 潛水(p.219)
  • 滑翔傘(p.239)
  • 版權頁(p.244)