3分鐘自診自療穴位圖解全書:面診3步驟, 找準病根百病消 觀形 + 察神 + 望色 = 對症調養病自除

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其他題名:三分鐘自診自療穴位圖解全書 面診3步驟, 找準病根百病消 觀形 + 察神 + 望色 = 對症調養病自除 面診3步驟找準病根百病消 觀形 + 察神 + 望色 = 對症調養病自除

作者:賴鎮源編著

出版年:2019[民108]

出版社:活泉書坊出版 采舍國際總代理

出版地:新北市

格式:JPG

ISBN:9789862718704

附註:附錄: 五臟自我檢測 : 心、肝、脾、肺、腎


面診3步驟,找準病根百病消
觀形 + 察神 + 望色 = 對症調養病自除
你知道嗎,五臟六腑的健康與否其實都顯現於外貌!
解讀《黃帝內經》+《望診遵經》面診之密
望面識病立即上手,見微知著搶得「治未病」先機。
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自我面診 × 穴位養生
3分鐘3步驟立即判斷病因,隨時隨地指壓穴位對症自療。
輕鬆簡單自我面診,馬上尋得關鍵病根。


本書內容

║望診養生8步驟,大疾小痛百病消║

望診1 自我檢視:觀察頭面五官徵兆,透視臟腑發病異狀。
望診2 找準病根:追溯發病源頭,一把拉除病根。
望診3 面部臨床表現:圖解面部警示,潛藏病灶無處遁逃。
望診4 診斷流程圖:診斷說明過程化,輕鬆找出對應病症。

養生1 對症調養:依其發病特色,做對正確調治。
養生2 祛病穴位:調治發病不適症,按對穴位病自消。
養生3 取穴技巧:圖說人體穴點,尋穴不發愁。
養生4 自我按摩:傳授穴位按摩重點,圖文對照,指壓到位。

║3大面診精要,透視臟腑健康║

面診1 圖解面部臟腑分屬,一眼看出發病根源。
面診2 精確描述面部反射區,求救信號不偏位。
面診3 病色、冒痘、長異痣,即時掌握初發病芽。

║獨家贈品:全彩面部臟腑分屬自我檢測拉頁║

STEP1針對臉部異狀,尋找出現異狀的臟腑所屬區域。
STEP2對照臉部臟腑所屬區域之診斷,追溯初發病位。
STEP3結合本書治療穴位與調補原則,一次拔除病根。

║金、木、水、火、土,你是哪一種人?║

▌金形人──面方,頭小,肩背腹小
外在身心調養
平時宜經常運動、鍛鍊體能以提高免疫力,環境應保持通風,使空氣清新,以預防呼吸系統的疾病。而秋天出生者,其肌膚易乾燥、肺燥咳嗽明顯,故平時應多喝水,保持體內水分充足。由於悲屬金,與肺同源,若情緒過度悲傷就會損傷肺氣,因此常保心情愉快是保養肺臟的天然方法。
內在飲食調補
根據五行養肺原則,飲食以清肺潤肺、生津增液的白色食物最好,如百合、梨、蘋果、銀耳、山藥、白蘿蔔、豆腐、無花果、雞肉、鰱魚等。不僅能促進新陳代謝,增加腸胃蠕動,還可美化肌膚,使其彈性有光澤。

▌木形人──頭小、臉型長、五官修長
外在身心調養
由於木形人的性格較內向,容易心情抑鬱,故應讓自己隨時保有樂觀豁達的心態,避免過怒、憂愁,以免損害肝的疏通功能。此外,應有正常的生活作息,並保持心情平和、思想開闊,多多參加社交活動,以維持輕鬆、開朗的心境。而在名利上,也不應計較得失,要懂得知足常樂。
內在飲食調補
盡量食用舒肝理氣的食物,如蘿蔔、胡蘿蔔、白菜、大蒜、菊花茶、柳丁、木瓜、橘皮、韭菜、山楂、豬腳等,而寒涼、油膩、黏滯的食物則應盡量少吃。

▌水形人──頭大,五官圓而飽滿
外在身心調養
腎陽不足的水形人會經常出現驚恐或悲傷等負面情緒,故多聽節奏輕快、爽朗的音樂能調節情緒,並擴大交友圈,盡量接觸人群來排解苦悶、暢達心胸;此外,亦可養成運動習慣,如球類或跑步都是不錯的選擇,可達到生陽去陰的功效。另外,由於季節適應能力不佳,故冬季要避寒就溫,春夏以補陽氣為主,以提升冬季的耐寒能力。
內在飲食調補
根據五行養腎原則,以黑色食物為佳,如黑豆、黑芝麻、黑棗、香菇、烏梅、桂圓、生薑。而壯陽食物如羊肉、雞肉等應多食用,可幫助腎、膀胱的代謝正常,使多餘水分不會存積體內而造成水腫。

▌火形人──膚紅、頭小、五官尖
外在身心調養
體質偏心陰虛的火形人,因火擾心神之故,容易出現性情急躁,心煩易怒的情形,故應充實內在,養成冷靜、沉著的習慣。由於體質陰虛,故討厭暑熱喜歡寒冷,建議春夏季可至山區、海邊旅遊避暑,放鬆容易煩怒的情緒。
內在飲食調補
根據五行養心原則,以赤色食物最可保陰潛陽,且應以清淡為主,如糯米、芝麻、乳品、豆腐、魚、蜂蜜、蔬菜水果等皆是,唯辛辣燥烈之品應少吃。

▌土形人──頭大、面圓、肌肉厚實
外在身心調養
生活作息應有規律,並保持情緒穩定;進食不宜過飽,亦不能讓自己過於飢餓以免損傷消化系統的運作。
內在飲食調補
土形人應多吃如白蘿蔔、高麗菜、洋蔥、扁豆、紫菜、白果、薏苡仁、紅棗、山藥、糯米、牛肉、紅豆等健脾利濕的食物。而肥甘厚味、飲料與酒類之品應少食,且每餐食量要控制,不宜過飽。




 
作者簡介

台灣中醫皮膚科醫學會理事長 賴鎮源

廣州中醫藥大學博士。曾擔任父母親月刊主筆一年、中華民國中醫癌症醫學會理事長,其發表之文章與著作榮獲各界廣大迴響,並經常橫跨兩岸進行學術研討,其權威與聲望可見一斑。

丨現任丨
合元中醫診所院長/台灣中醫皮膚科醫學會理事長/中華民國中醫傳統醫學會副理事長/中國鍼灸學會理事/中華民國中醫師公會全國聯合會監事/廣州中醫藥大學與湖南中醫藥大學客座教授

丨著作丨
♥《多功能特效穴:按一按告別小病小痛》
♥《一刮病除自療法:對症刮痧DIY小百科》
♥《超效命中取穴100%:圖解經絡穴位按摩速查大全》
♥《看圖就會點!絕不失手面足點穴隨身本》
♥《1分鐘對症點穴口袋本:最強大x超輕巧圖示穴道按摩法》
♥《就是要挑食!圖解食材宜忌全通本》
♥《5分鐘凍齡!DIY美肌消脂簡易速效按摩》
♥《百病一指除:特效百穴祛病全圖解》
♥《按按腳!百病從跟除, 全身病痛都消失!》
♥《舌尖上的良藥:分解蔬果根莖葉對症速查全書》
♥《小心!頸椎病就在你身邊!顧好頸椎,打造不敗健康力》
♥《一按病除!對症取穴全療手冊》(以上皆為活泉書坊出版)
  • ║作者序║ 相由心生的自覺療法(p.2)
  • ║附錄║ 五臟自我檢測:心、肝、脾、肺、腎(p.275)