冬季這樣補

點閱:129

作者:卉子編著

出版年:2014[民103]

出版社:羅達文創有限公司

出版地:[臺北市]

集叢名:保健.養生:12

格式:EPUB 流式,PDF,JPG

分類:健康食療  

'●冬天進補宜與戒
●冬天湯鍋的秘訣
●調好冬季「飲食鐘」
●冬天最要補哪些營養素?
●乾燥的冬天靠食物留住水分
●乾隆的冬季進補秘方
 
冬季是適合養腎的季節。
如何精選當季的食材、中藥材,提供養生火鍋、養生酒等獨家秘方,讓你的廚房在冬天飄香不斷!
冬季進補是我國傳統的防病強身、糾正虛弱體質的自我保健方法之一,冬季進補與平衡陰陽、疏通經絡、調和氣血有密切的關係。
本書論述了冬季進補與養生,怎樣藥補、食補,怎樣避免進入進補的誤區和不同人群的進補。本書內容條理清楚、通俗易懂,對改善人民群眾的養生康復、增強機體免疫功能、防治慢性疾病、促進健康有很好的指導意義。讓每個人們吃出營養、吃出文化、吃出健康。'

作者:卉子
 
長居中國的日本華裔著名的保健作家,專研中國食補與中醫,長期致力於中醫文化的傳播,解答讀者最想知道的健康問題和健康理念,輕鬆避免錯誤的治療和保養方法。

  • 編輯手札
  • 正宗「臺灣百大名家小說」電子書首次上架
  • 作者簡介
  • 前言
  • 冬季養生飲食
  • 冰雪飲食文化的形成
  • 冬補零食有妙用
  • 冬天適當吃點冷
  • 冬天進補宜與戒
  • 冬天吃湯鍋三要、兩不要
  • 吃紅色食品,冬天不易感冒
  • 冬季飲食注意事項
  • 冬季應食溫熱之品
  • 冬季飲食巧調理
  • 冬季進補有「五忌」
  • 冬季可別吃出糖尿病
  • 冬季養生法:飲食調養
  • 冬季晨練的飲食
  • 冬季晚餐「四不過」
  • 冬季合理飲食
  • 冬令進補應有的放矢
  • 調好冬季「飲食鐘」
  • 冬季的飲食調養
  • 寒冬食羊肉
  • 羊肉,冬季的好夥伴
  • 冬季吃羊肉需注意哪些事項
  • 冬季保健飲食
  • 進補之私人寶典
  • 冬日防乾燥 5 大飲食處方
  • 預防冬季乾燥必吃幾大食物
  • 食補、藥補您補對了嗎?
  • 冬天最要補這些營養素
  • 立冬多吃溫熱益補的食物
  • 寒冷冬天多吃「暖身餐」
  • 冬季吃水果當心「胃石症」
  • 七大營養美味陪你過冬
  • 冬天靠食物留住水分
  • 四種體質冬日進補經驗談,看營養師細說根由
  • 女性冬令進補「秘笈」
  • 秋冬 12 種消脂排毒的食物
  • 冬季吃什麼降火氣
  • 冬季飲食不同人群各有講究
  • 十種冬季排毒養顏美食
  • 常見疾病的冬季食療
  • 秋冬女性補血多吃南瓜菜
  • 冬季進補,百變不離湯水
  • 專家指出冬季養胃的六原則
  • 冬季多喝蜂水拒食生薑
  • 冬吃柚子健體養顏
  • 擺脫冬季肥,創意牛奶入菜
  • 冬令禦寒粥
  • 冬至到,藕湯美
  • 冬季藥膳大盤點
  • 甘蔗:冬令爽口的「補血果」
  • 冬天不妨吃吃「黑」
  • 老人冬天宜多食生薑
  • 黃精:老年人冬季食療佳品
  • 冬天吃棗最養人
  • 禦寒多吃點鵝肉
  • 吃骨補骨
  • 冬天感冒後,別喝菊花茶
  • 乾隆的冬季進補秘方
  • 冬季食療預防感冒
  • 冬季飲食的細嚼慢嚥
  • 平民養生方好,燕窩比不上
  • 保你不上火火鍋加中藥
  • 一葷一素一湯
  • 8 款藥膳提高免疫力
  • 馬蹄茅根煲竹絲雞湯
  • 核桃杜仲花生豬尾湯
  • 紅茶解決冬季「保胃戰」
  • 桂圓紅棗薑茶
  • 版權頁
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