上班族一定要知道的養生關鍵句:活用中醫老經典, 找回職場好元氣

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其他題名:活用中醫老經典, 找回職場好元氣 活用中醫老經典找回職場好元氣

作者:楊靜浦編著

出版年:2013[民102]

出版社:人本自然文化出版 彙通文流社總經銷

出版地:臺北市 新北市

集叢名:Pure Color純色系:21

格式:PDF

ISBN:9789574706136

分類:中醫  


'最近鬧得沸沸揚揚的毒澱粉事件,讓人正視存在已久的食品添加物問題。其實早在北朝的《陰符經》裡就已提到解決之道,就是「食其時,百骸理。」認為要吃當季當地的食物,因為這些食物自然、新鮮,當然就能避免吃進黑心食品或過多的食品添加物。
不論東西方,無不推崇中醫的智慧。而在中醫古籍裡更記載了無數的養生經典名言,像是:「春捂秋凍,不生雜病」、「呼吸到臍,壽與天齊」、「欲不可縱,縱欲成災。樂不可極,樂極生哀」等,都蘊藏深厚的養生道理。只是這些典籍都以艱澀的文言文書寫,且抽象難懂,一般人不易閱讀。
本書特別針對上班族在飲食、疾病、情緒壓力、運動、健康養生等五大方面最常碰到的問題,從浩瀚的中醫古籍、眾多的養生俗諺中,精選出40句養生關鍵句,加上白話淺顯易懂的解析,並結合中西醫雙重觀點的說明,完全濃縮數千年的養生精華。忙碌的上班族只要讀懂一句話,就能每天健康一點點,不花錢,不費力,找回活力與元氣。
 
如果你有下面的症狀,從中醫經典的智慧裡都可以找到解決的方法。
*失眠
《粥療歌》:「若要不失眠,煮粥加白蓮。」
──蓮子能養心安神,治夜寐夢多。粥則能將藥物或食物中的有效成分釋放溶解於湯水中,使人更易消化吸收。
 
*乾眼、老花
《黃帝內經》:「肝氣通於目,肝和則目能辨五色矣。」
──勞碌傷肝,眼與肝相通,若有「惡視力」,除了養眼也要養肝。
 
*胃食道逆流
《備急千金要方》:「飽食即臥生百病,不消成積聚也。」
──當人進食後,體內就必須分泌更多胃酸來消化食物,如果吃飽後就立刻躺下來睡覺,會因為重力與角度的關係,使得胃酸往食道「逆爭上游」,造成胃食道逆流。
 
*慢性疲勞症候群
《黃帝內經》:「久視傷血、久卧傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋,是調五勞所傷。」
──如果過度使用視、臥、坐、立、行這些功能,會損害身體功能,導致發炎、上火的現象,產生「五勞所傷」。像是上班族整天坐著打電腦,或因工作性質而須長時間站立,再加上放假時喜歡睡到飽的生活方式,可以說是「五勞」的準候選人。
 
 
 
本書特色:
歷代皇帝、醫家還有百歲人瑞,
天天在用的40則養生關鍵句!
 
【特色1】只要一句話,重拾職場健康力與好元氣。
精選中醫古籍與養生俗諺裡的養生關鍵句,忙碌的上班族只要讀懂一句話,就能輕鬆找回活力與健康。
 
【特色2】現代的健康觀念,在中醫老經典裡已有明訓。
現代所推崇的許多養生觀念,早已記載在中醫典籍裡。例如北朝《陰符經》說:「食其時,百骸理。」就是要大家多吃當季當地的食物,因為這些食物自然、新鮮,就能避免吃進過多的食品添加物。
 
【特色3】最實用的中醫養生功法,只要每天活動五分鐘,身體就能年輕二十歲。
叩齒、拉筋、摩腹、敦踵……這些流傳千年的養生功法,可不是老年人的專利。只要想解決困擾已久的痠痛、頭痛、胃痛等各種大病小痛,都要勤練書中介紹黃帝、歷代醫家還有百歲人瑞都天天在用的養生功,就能徹底改善健康。'

  • [ 審定推薦序] 中醫老經典,自有養生之大藥─陳潮明(p.10)