三個小承諾 預約更好的自己

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譯自:The 3 promises:find joy every day, do what you love, make a difference

其他題名:三個小承諾, 預約更好的自己 用一點一滴的小舉動每天實踐3個小承諾 遠離垃圾循環進入承諾循環

作者:大衛.波萊(David J. Pollay)著;鍾玉玨譯

出版年:2015[民104]

出版社:大塊文化

出版地:臺北市

集叢名:smile:119

格式:PDF,JPG

ISBN:978-986-213-609-6 ; 986-213-609-X

附註:版權頁題名: 三個小承諾, 預約更好的自己 : 用一點一滴的小舉動, 每天實踐3個小承諾 : 遠離垃圾循環, 進入承諾循環


內容簡介
 
{1 每天都開心 2 做自己熱愛的事 3 求變與突破}
人生不外乎這3件事。為什麼大家都知道,但是做不到?
 
◆300萬人熱烈共鳴的《垃圾車法則》作者大衛‧波萊,開出全新生活處方箋。
 
◆從書中的52個小舉動/小故事開始,把三個小承諾融入生活中,每一天都煥然一新。
 
◆每一章結尾都有具體的「行動方案」,幫你輕鬆實踐三個小承諾。
 
◆「向垃圾車說不」之後,不用再追著垃圾車跑,也不用費力躲避垃圾車。只需循序漸進,從小地方著手,打開你的快樂開關!
 
大衛‧波萊在《垃圾車法則》這本國際暢銷書,教導我們如何轉化負面情緒,以免遠離目標,落得與壓力或不幸為伍。在新作《三個小承諾,預約更好的自己》,波萊力主每天履行與自己的三個小承諾,讓日子充滿樂趣,對工作滿意,還能發揮影響力改變他人的人生。
 
1 每天都開心
2 做自己熱愛的事
3 求變與突破
 
多年來,波萊在全球一百多個國家向知名企業與人士推廣正向心理學,發現一個簡單卻放諸四海皆準的真理──每天投入充實的活動,正是讓自己開心的不二法門。
 
波萊提出一些策略,簡化轉型的練習與行動,協助大家履行承諾,活出充實的人生,方法包括:
 
‧善用「正向開關」與日常例行儀式,呈現自我最好的一面。
‧以積極的態度及建設性的角度敘述自己的人生。
‧根據「線索」找到自己熱愛又充實的工作與生涯。
‧掙脫「他人會怎麼想」的陷阱。
‧從事更多你熱愛的活動,但無須辭職。
‧放棄「益智節目搶答的心態」,無須老是炫耀自己的知識,或老是覺得自己是對的。
‧勿在意他人無傷大雅的冒犯──學會原諒。
‧大方對他人付出,家庭與職場會因為你的付出而有所改變與突破。
 
全球有數千人加入波萊三天三個小承諾的挑戰,提高個人與工作上的成就感,你也趕快加入吧。僅需三天,你會發現充實的生活讓人平靜又有活力。

作者簡介
 
大衛‧波萊(David J. Pollay)
 
為國際暢銷書《垃圾車法則》的作者,該書至今已被翻譯成十二種語言。
 
大衛‧波萊是正向心理學領域的佼佼者,目前以共同創辦人身分擔任「國際正向心理學會」的副執行董事。他曾在雅虎、萬事達卡、環匯(Global Payments)、國際經濟商管學生會(AIESEC)等機構擔任要職。他在賓州大學取得正向心理學碩士學位,大學就讀耶魯,主修經濟。
 
他曾接受海內、外媒體專訪,包括美國廣播電視公司、公共廣播電台、西班牙語媒體巨擘Univision、《商業周刊》、《小型企業雜誌》、《巴的摩爾太陽報》、《商業文摘》、《太陽哨兵報》、《芝加哥論壇報》、《洛杉磯時報》等。他受邀到全球演說,曾擔任TEDx Delray Beach的講者。目前和妻子、兩個女兒住在佛羅里達州。

  • 前言(p.11)
  • 附錄 活用三個小承諾(p.314)
  • 參考資料(p.322)
  • 謝辭(p.327)