簡文仁出招3C痠痛症候群投降

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作者:簡文仁作;小瓶仔插畫

出版年:2013[民102]

出版社:大塊文化出版

出版地:臺北市

集叢名:Care:24

格式:PDF,JPG

ISBN:978-986-213-413-9 ; 986-213-413-5

附註:本電子書不含光碟資料


★★本電子書不含光碟資料★★

內容簡介
 
科技帶給人們的投資報酬率,有人覺得:追錢更輕而易舉、享受更唾手可得。簡文仁卻認為,金錢可以數,可數叫MANY,但是健康是MUCH,是不可數的,是無價的!40歲以前,用健康換金錢,那40歲以後、50歲以後呢?太多人用金錢想方設法要換回健康,這樣的投資報酬率划不划算?
 
如果大家留意一下,應該也不難發現身邊3C重度使用的親友,練武功似的,常有各種莫名其妙姿勢跑出來,歪斜、扭曲肢體外,有時為了改變「積勞成疾」的痠痲,會把自己用非常奇怪的姿勢,或掛、或癱、或趴的硬撐在那裡,在門診,真的看到有年輕病人,痛到脖子不能彎、頭無法轉,像機器人一樣,頭和身體必須「行動一致」,才能看左看右。
 
簡文仁常去大專院校演講,每回只講這一句:「身體受虐造成的痠痛,不是不報,你們還年輕,是時候未到。」台下很多學生齜牙裂嘴苦笑:「為了PK,早就開始痠痛了啦!」真的太多年輕人,休閒的時間全被3C綁架,這哪算是休息?身心全神貫注緊崩備戰;休息的定義應該是要身心的結構、肌肉能去放鬆才是。
 
很多朋友們成天跟3C形影不離,連出門、甚至上廁所也長相左右。熬久了這裡痠那裡痛,剛開始也許貼貼治痠痛的貼布、或噴一噴痠痛噴劑能暫得舒緩,但終究會找上痠痛相關門診求醫。
 
重點是這些年輕人、甚至是中壯年的上班族,在一邊接受痠痛復健治療的同時,邊「孜孜不倦」利用另一隻手,繼續埋頭苦幹。年輕或許可以讓痠痛有較明顯的改善,一不痠不痛了,就故態復萌、又我行我素,然後回頭抱怨醫師:「不就是個痠痛症狀,怎麼會老是拖著治不好?」
 
書中簡文仁針對肩頸、手肘手腕、腰背與飽受久坐之累的骨盆、雙腿,設計出隨時隨地,都可以在小空間就做的運動,有些甚至坐在椅子上也可以做做的小動作操,這些小動作操不論是在辦公室座位、家中、包括搭乘長途交通工具,都是很好的舒解痠痛調適。
 
拐傷、扭傷在生活中難免,這類舊傷若不妥善處理,誤以為不痠不痛就沒事了,但時日久後,一不小心很容易又發作,如何知道或判斷身上舊傷到底好沒?簡文仁在書中也有傾囊相授,幫大家一起遠離痠痛。

作者簡介
 
簡文仁
 
國泰綜合醫院 物理治療師
 
台灣健康醫院學會 常務理事 / 台灣健康暨亞健康管理學會 常務理事 / 台灣健康運動聯盟 常務理事 / 中華安全移動照護協會常務理事 / 台灣評鑑協會 評鑑委員 / 經濟部標準檢驗局 委員 / 台灣癌症基金會 顧問
 
電子革命一波接一波,現代人正享受著科技化的成果,生活更方便、溝通更快速、資訊整合更有效率,但可能也要付出代價,就是傷害身體的健康。
 
現在有越來越多、越來越年輕的病人,這裡痠那裡痛,抱怨醫生治不好病,其實是自己3C離不了身。其他神經系統、呼吸系統、消化泌尿系統,也都會出問題,這將是「國安」問題,需要大家共同來重視。

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