康健 [第216期]:別再依賴 按摩、止痛藥了 疼痛 自然好

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並列題名:Common health magazine

作者:康健雜誌編輯部編輯

出版年:2016.11

出版社:天下生活出版股份有限公司

出版地:臺北市

格式:PDF


本期內容簡介
 
封面故事
 
台灣約有70萬人深受疼痛折磨,找遍名醫、尋求各種偏方,但疼痛還是像鬼魅般的如影隨形,仰賴止痛藥也只能緩解一時並非解決肇因的根本。久治不癒的疼痛,可能進一步引發身體其它的重大疾病,如高血壓、心悸、胃潰瘍;甚至引發憂鬱、失眠等。
 
除了內在疾病引發的身體不適痛,大部分我們人體上的疼痛都來自於外在或由外力所造成,如長期的姿勢不良、錯誤的肢體使用、關節炎等...,造成肩頸痠痛、腰痛、下背痛等狀況發生。
 
其實我們每個人都是治療疼痛的最好醫生,面對疼痛最重要的是找出真正引發的原因,透過積極的伸展、肌力訓練以及合適的運動來與它對抗,配合抗發炎飲食調理,利用正念的力量打開和身體對話的大門,讓疼痛自然就會好。

雜誌簡介
 
《康健雜誌》
 
關心全家人全方位身心靈健康!筆調親切柔和、報導深入可信賴,榮獲2001年雜誌出版金鼎獎家庭及生活類首獎!主題橫跨醫療趨勢新知、健康飲食、休閒品味、心靈關係等領域,帶給您最好的改變、最具品味的健康生活。

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