瑜珈讓你健康, 讓你瘦
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作者：菱子著
出版年：2017
出版社：達豐圖書
出版地：臺北市
格式：EPUB 流式,PDF,JPG
頁數：154
字數：28279
ISBN：9789570790719
分類：減重塑身 SDG3 健康與福祉
附註：題名取自版權頁
●初學瑜珈應該注意什麼？
●瑜珈十大好處塑造最美的你
●適合經期做的瑜珈動作
●瑜珈提高免疫力，有效預防感冒
●裸體瑜珈
健康養生變得窈窕，快來練瑜珈吧！
瑜珈讓你矯正脊椎排列，回復正常體態，打造緊實曲線，擊退大象臂、小腹婆、水桶腰、蘿蔔腿……
本書以健康美體為主旨，首先從瞭解瑜珈開始，並有多款瑜珈動作讓你在平日、睡前、睡起或上班中都能輕鬆自在的做瑜珈，給您一個最健康的減去身體過多脂肪的方法。
章節
- 內容簡介
- 什麼是瑜珈
- 初學瑜珈應該注意什麼？
- 瑜珈十大好處塑造最美的你
- 心靈瑜珈，冥想中修心養性
- 瑜珈冥想課程有什麼用？
- 選擇適合的瑜珈練習時間
- 瑜珈減肥的五大誤區
- 健康減肥瑜珈真的有嗎？
- 為什麼練瑜珈要空腹？
- 練瑜珈的好處點評
- 辦公室瑜珈，舒展全能美人
- 簡易辦公室椅子瑜珈，瘦身又減壓
- 10 分鐘瑜珈減小肚子的方法
- 適合經期做的瑜珈動作，雙腿延展緩解經痛
- 幾種難度小的瘦身塑形瑜珈
- 瘦身瑜珈打造苗條四肢
- 瑜珈如何秋日斷食排毒
- 五式瑜珈提高免疫力，有效預防感冒
- 瑜珈提升個人氣質
- 四種動物瑜珈的好處
- 晨醒 5 分鐘，瑜珈伸展除水腫
- 早起 5 分鐘瑜珈即可塑造美妙身材
- 瑜珈幫你入睡
- 改善心情的瑜珈方法
- 產後輕鬆瑜珈動作，重拾美麗
- 產後瑜珈紅花瘦身讓瑜珈幫你恢復身材
- 高溫瑜珈
- 閒情床上瑜珈，盡展曲線魅力
- 時尚水上瑜珈，塑造完美曲線
- 家務中的減肥瑜珈，運動不枯燥
- 裸體瑜珈
- 最有效的增高瑜珈
- 豐胸瑜珈，讓胸形更魅惑
- 瘦腿、提臀瑜珈動作
- 瘦腿瑜珈重塑小腿肌肉線條
- 單腿站立瑜珈，甩掉粗壯大腿
- 選對瑜珈小配件，健身事半功倍
- 瑜珈健身球使用方法
- 瑜珈好幫手，彈力帶解決 10 大難題
- PVC 瑜珈墊如何選擇？
- 版權頁
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