Name: 順著時辰補五臟:96個提升自癒力的簡易養生方
Author: 杜淑貞著

順著時辰補五臟:96個提升自癒力的簡易養生方

點閱：138

其他題名：96個提升自癒力的簡易養生方

作者：杜淑貞著

出版年：2015

出版社：天窗

出版地：香港

格式：PDF,JPG

頁數：194

ISBN：9789888292554

分類：中醫 SDG3 健康與福祉

Ucity圖書雲

可借 5 冊

部分試閱

行動借閱QRcode 加入收藏推薦購買

簡介

《順著時辰去養生》作者載譽歸來之作！

血氣在十二時辰會分別流注於五臟六腑，
跟著身體時鐘去調理臟腑，
才會事半功倍，令心肺、肝膽、脾胃問題大大改善！

起床先含蜂蜜、花粉，養肝排毒最有效；
午餐後一杯苦瓜茶，清熱下心火，改善高血壓及膽固醇；
晚飯後散步時敲打手臂上的心包經，預防心血管病；
睡前用米酒加熱水泡腳，去水腫兼對付手腳冰冷
以薰衣草或油甘子填充枕頭，助你寧神安眠……

養生達人杜淑貞，鑽研中醫及親嘗養生法多年，
教你簡單依著身體時鐘，
奉行五臟六腑保健之道！

作者簡介

杜淑貞

杜淑貞（Christine，人稱汀姐），現職鴻褔堂集團助理總經理，日常工作、生活與保健養生有密不可分的關係。將工作變成樂趣，因此去讀中醫，先後在香港浸會大學、香港大學專業進修學院、廣州中醫藥大學完成不同中醫課程。近年獲邀在各大機構進行養生講座，及為不同媒介撰寫健康養生的專欄文章。

因為喜歡與人分享養生小故事，想將自己當白老鼠做試驗的養生方法公諸同好，在2013年成立了2H網頁（www.2h.com.hk），透過文章和大眾在網上互動交流，期望大家都學懂照顧好自己的身體。

著作包括：
《順著時辰去養生──58個徹底改善身心的早、午、晚健康小秘方》

章節

推薦序一／余德淳博士　EQ 研究及訓練顧問
推薦序二／呂宇俊博士　恩賢教育中心校長、香港十大傑出青年 2006
自序　全是恩典
前言　氣血暢通　不病不痛
第一章　11p.m. — 1a.m.　子時　清膽
- 1.1 蓮藕——口苦症救星
- 1.2 雞骨草與夏枯草的清肝膽比併
- 1.3 喝酒不傷身法寶：葛花、枳椇子
第二章　1a.m. — 3a.m.　丑時　舒肝
- 2.1 熬夜的六大飲食秘訣
- 2.2 菊花外敷內服　對付眼挑針
- 2.3 肝氣順，月經就順
- 2.4 蜂蜜、紅糖水　急救抽筋
第三章　3a.m. — 5a.m.　寅時　護肺
- 3.1 燉橙消炎清肺熱
- 3.2 川貝、枇杷葉、鱷魚肉最止咳
- 3.3 白色食物　養肺抗霧霾
- 3.4 杏仁——吃出無瑕肌膚
第四章　5a.m. — 7a.m.　卯時　調理大腸
- 4.1 當歸——對治便秘良方
- 4.2 無花果　解決宿便困擾
- 4.3 馬齒莧煲湯　防痔去濕疹
第五章　7a.m. — 9a.m.　辰時　和胃
- 5.1 苦丁茶　消胃火、止喉痛
- 5.2 食鹽與桂花——旅行必備的降火小物
- 5.3 蜂蜜、花粉的神奇功效
第六章　9a.m. — 11a.m.　巳時　養脾
- 6.1 黃色食物最健脾
- 6.2 袪濕清熱的秘訣
- 6.3 銀菊露、五花茶、袪濕茶如何選擇？
- 6.4 薑的養生魔力
第七章　11a.m. — 1p.m.　午時　寧心
- 7.1 苦味食物降心火
- 7.2 粉葛、野葛菜　靜心袪骨火孖寶
- 7.3 消除疲勞的五味子茶
- 7.4 三帖茶方開聲潤喉
第八章　1p.m. — 3p.m.　未時　治好小腸
- 8.1 豆漿健脾益氣不寒涼
- 8.2 果皮理氣功效大
- 8.3 五種魚湯的補身療方
第九章　3p.m. — 5p.m.　申時　疏通膀胱
- 9.1 自製黑豆茶　改善貧血
- 9.2 杜仲沖茶浸酒　加速血液循環
- 9.3 新興冷泡茶　生津通便
第十章　5p.m. — 7p.m.　酉時　補腎
- 10.1 壯腰強腎自療法
- 10.2 多吃杞子助生育
- 10.3 當歸與阿膠　告別血虛
第十一章　7p.m. — 9p.m.　戌時　強健心包
- 11.1 按摩心包經　降血脂、膽固醇
- 11.2 防感冒補氣法
- 11.3 百合入饌　養好情緒
第十二章　9p.m. — 11p.m.　亥時　暢順三焦
- 12.1 自製養生枕　夜夜好眠
- 12.2 冰火敷頸　紓緩落枕痛楚
- 12.3 赤小豆水　減肥上品