Name: 怎樣吃燕麥才最健康
Author: 卉子作

怎樣吃燕麥才最健康

點閱：4

作者：卉子作

出版年：2017

出版社：羅達文創

出版地：臺北市

集叢名：燕麥健康小百科

格式：PDF,JPG

頁數：194

分類：健康食療

附註：題名取自版權頁

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簡介

內容簡介

燕麥是世界衛生組織推薦的十大健康食品，良好的口碑幾乎盡人皆知。十分迎合當前大眾關注健康的潮流。本書介紹了有關燕麥的起源、營養成分、保健功效、燕麥與人體疾病的防治、燕麥美容、燕麥選購等常識性的知識。更提供了多種適合家庭的燕麥食譜，是一本全方位的燕麥健康養生常識書籍。

本書堪稱“燕麥健康小百科”，希望藉由此書的內容，每天吃一點燕麥調節血脂、血糖、健康又養生。

章節

內容簡介
目錄
燕麥片
全麥食品永遠不變的價值
第一章燕麥功效、作用與營養價值
- 燕麥的功效
- 燕麥片 4 大神奇保健功效
- 燕麥片營養價值
- 燕麥是保護心腦血管的一道防線
- 燕麥究竟有哪些獨特食療功能呢？
- 燕麥片減肥怎麼吃效果最好
- 野燕麥的功效與作用
第二章吃燕麥的好處
- 燕麥片的熱量
- 選麥片最好選純燕麥片
- 如何選擇適合自己的燕麥片
- 5 招挑選出營養健康的燕麥片
- 燕麥產品要選對煮著勝過泡著吃
- 如何選購燕麥產品
- 你瞭解燕麥嗎？
- 怎樣吃燕麥才最健康
- 嬰兒吃小米老人吃燕麥粗細搭配更健康
- “三高”人群可以多吃燕麥
- 燕麥真的可以降低膽固醇
- 常吃兩麥降糖降脂
- 多吃燕麥八寶飯讓你擁有苗條身材
- 牛奶泡燕麥片要加熱嗎？
- 哺乳期能吃燕麥片嗎？
- 寶寶可以吃燕麥片嗎？
第三章吃燕麥的注意事項
- 食用麥片要避免長時間高溫煮
- 燕麥片的食用禁忌
- 燕麥吃多了會怎麼樣？
- 燕麥不能和什麼一起吃
第四章燕麥美味廚房
- 牛奶+燕麥飲
- 燕麥奶茶
- 紅豆燕麥冰淇淋
- 燕麥香蕉霜淇淋
- 西瓜燕麥低脂冰淇淋
- 燕麥片粥
- 燕麥片布丁
- 燕麥片曲奇
- 麥芽燕麥脆餅
- 手工燕麥葡萄餅乾
- 藍莓燕麥餅乾
- 蔥花雞蛋燕麥餅
- 燕麥紅薯餅
- 燕麥巧克力棒
- 燕麥桃酥
- 蘋果燕麥瑪芬
- 燕麥蛋餅卷土豆絲
- 洋蔥燕麥餅
- 烤燕麥包
- 燕麥小麵包
- 燕麥饅頭
- 燕麥魷魚圈
- 燕麥芝麻肉丸
- 麥香杏仁
- 肉糜燕麥海帶
- 燕麥苦瓜釀
- 燕麥牛肉粒
- 黃金麥片蝦
- 燕麥番茄蘑菇湯
- 番茄燕麥蛋羹
- 紫菜燕麥鮮魷湯
- 燕麥扇貝疙瘩湯
- 燕麥仁燉排骨鮮鮑
版權頁

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