Name: 修練脾氣:治療你的壞脾氣, 別動不動就不爽
Author: 張為之著

修練脾氣:治療你的壞脾氣, 別動不動就不爽

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其他題名：治療你的壞脾氣別動不動就不爽治療你的壞脾氣, 別動不動就不爽

作者：張為之著

出版年：2017

出版社：悅讀名品出版易可數位行銷總經銷

出版地：新北市

集叢名：補給人生:57

格式：PDF,JPG

頁數：260

ISBN：9789869495301

分類：成長勵志 SDG3 健康與福祉

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簡介

內容簡介

現代社會，變化大、速度節奏快、壓力重、煩惱多，
我們更應細心注意做到不生氣、不發火。
發脾氣，是一種氣急不滿情緒的失控。
發脾氣是我們「理智斷線」所產生的自我保護行為。

每個發脾氣的人都有自己「必須」發脾氣的理由，
而人類對親近的人挑剔發脾氣又是天生的本能。

作者簡介

作者簡介

張為之

心理學碩士，資深撰稿人，在處事為人、人文哲學上有很深的造詣。曾在報刊、雜誌上發表過多篇關於成功方面的文章，見解獨到，很受讀者的青睞。

章節

序：人生有三忌：「嘔氣、賭氣、發脾氣」
Part 1 人為什麼會像著魔一般的發脾氣？
- 1．發脾氣是把自己看得太大了
- 2．發脾氣是想達到自己的目的
- 3．年輕氣盛，容易衝動發脾氣
- 4．人有對親近之人發脾氣的本能
- 5．被朋友挖苦諷刺、出賣陷害
- 6．情緒較容易憤怒的人格特質
- 7．人有的時候就是這樣的愚蠢
Part 2 人都會發脾氣，卻很少有人會控制
- 8．無法控制脾氣，是因為你沒控制
- 9．不會控制脾氣，只因沒吃過大虧
- 10．只生悶氣不表示你會控制發脾氣
- 11．發脾氣時你看過自己的嘴臉嗎？
- 12．不要為別人的錯誤而不爽發脾氣
- 13．克制約束脾氣，不給魔鬼留機會
- 14．控制發怒，更不可遷怒無辜的人
Part 3 我們沒有傷害他人和自己的權力
- 15．無論有多累都不該向別人發脾氣
- 16．生氣憤怒就是靈魂對自我的摧殘
- 17．不要用生氣去對待發你脾氣的人
- 18．批評於事無補，指責會招來怨氣
- 19．憎恨發怒會耗盡你的精力和運氣
- 20．不要不爽，你應該檢討自己才對
- 21．用尊重與理解，取代你的臭脾氣
Part 4 改正你不爽、亂發脾氣的「制怒術」
- 22．留意不悅的信號，不讓它升級為憤怒
- 23．動怒前，描述一下自己和對方的感覺
- 24．按捺十秒鐘，盡量推遲你動怒的時間
- 25．爭執時，儘早讓對方說出最後一句話
- 26．重新判斷能控制許多即將暴發的脾氣
- 27．偶爾也閉上耳朵，關閉不需聽的聲音
- 28．閉閉嘴動動腦，是你應該經常做的事
- 29．學習佛學中平息怒氣的「制怒術」
- 30．訓練快樂情緒，徹底遠離臭脾氣
Part 5 人只要脾氣好，凡事都會好
- 31．脾氣決定了人間是天堂，還是地獄
- 32．暴躁愛生氣，會使生活失去安寧
- 33．唯有心平氣和，才能解決所有問題
- 34．能與所有人合諧相處，百利無弊
- 35．家庭和睦，家人要相互體諒與包容
- 36．世界如此美妙，你又何必發脾氣
- 37．脾氣好、心情好，凡事都會好