為什麼你動不動就感冒?:風邪 情緒 壓力 作息失調

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其他題名:從此不再感冒 風邪.情緒.壓力.作息失調 風邪 情緒 壓力 作息失調

作者:楊素卿, 黃宗瀚合著

出版年:2018

出版社:新自然主義, 幸福綠光出版 聯合發行總經銷

出版地:臺北市 新北市

格式:PDF,JPG

ISBN:9789869657631

分類:特殊療法  SDG3 健康與福祉  

附註:原書名: 從此不再感冒 版權頁副題名: 風邪.情緒.壓力.作息失調

內容簡介

搞懂體質+對症調理=百病不侵好體質!
 
很多人都認為感冒是小毛病,就算不看醫生,大概七到十天,身體就會自然復原,所以不用太在意。但,──真的沒事了嗎?
「奇怪,感冒好了之後,我就一直頭痛耶!」
「不知道為什麼,自從上次感冒後,我鼻子變得好敏感,動不動就打噴嚏。」
「感冒過後,我經常白天也咳、夜晚也咳,只是程度沒那麼劇烈,痰也很少……」
 
如果你從某次感冒後身體就開始出現一些變化,像是反覆感冒、感冒不容易好、小毛病不斷、身體虛弱、久病不癒、小病變大病……等等,依照中醫的角度來看,這就是感冒沒有治好,或者感冒治錯成為「壞病」,讓外邪伏藏在體內變成「伏邪」,繼續在體內破壞的結果。因此中醫認為,感冒絕對是萬病之源,不能等閒視之!
 
感冒不根治,小心留下後遺症!
 
為什麼中醫會這麼嚴肅看待小感冒呢?那是因為感冒除了影響呼吸系統、腸胃系統外,一旦讓它潛伏在人體中,它就會趁機對我們的五臟六腑、經絡系統、皮肉筋骨伸出魔爪。
 
例如感冒一開始受到外邪入侵,常見皮膚、口鼻失守,這時會出現發冷、發熱、流鼻水等現象。接著外邪向經絡前進,阻擋了氣血的運行,造成全身痠痛,並長驅直入至肺臟,引發咳嗽、痰多、慢性支氣管炎,甚至氣喘。另外,當肺功能亮起紅燈,脾和腎也會遭受波及,這時候,就可能出現消化功能不良、缺乏食慾、四肢倦懶、全身疲累等症狀。
 
此外,體內水分代謝也會發生障礙,若水患發生在心,就會引起胸悶、心悸、心血管疾病、風濕性心臟病等;若發生在腸胃,則引起噁心、腹瀉等不適;若發生在經絡或筋骨,可能出現肩頸痠痛、腰痛,甚至關節痠痛、肌肉無力;若發生在皮膚,或許導致搔癢、濕疹。
 
大多數人經過服藥、休息後,表面上不舒服的症狀解除了,以為感冒好了,但事實上,身體的防禦系統已遭風邪破壞。如果感冒沒有運用適當中藥,以及刮痧、按摩、藥膳等外治法來趕走風邪,它就會持續駐留體內,一逮到機會便伺機而動、大肆破壞,有時就算只是一次小感冒,也有可能在短時間內,就引起重大疾病,甚至奪走生命!
 
2大名中醫聯手教你終結感冒、預防百病、體質養生
 
有感於現代人常為感冒病根所苦,導致百病叢生,台北市立聯合醫院資深中醫師楊素卿,與上海鼎瀚中醫院長黃宗瀚共同聯手,結合老祖宗智慧與臨床看診經驗,傾力傳授中醫4大外治法:「藥膳食療」、「口鼻薰蒸」、「泡足浴」、「穴位按摩」,以及獨家秘方耳珠療法,針對7大體質,根治疾病。教你如何緩解發燒、咳嗽、頭痛、喉嚨痛、流鼻水、打噴嚏、腹瀉、全身痠痛等感冒8大症狀。
 
像是「冷底」的人容易罹患風寒型發燒,也就是怕冷、低溫高燒,這時可用荊芥防風泡薰蒸浴加刮膀胱經,如果是「熱底」的人罹患風熱型高燒,發燒時容易高燒不退、身體燥熱,鼻涕或痰濃稠且黃,可用用蘆根柴胡做口鼻薰蒸與泡足浴,或喝銀花魚腥草茶,可有效散熱退燒。
 
若是「冷底」的人罹患風寒型咳嗽,咳嗽時怕冷、痰清,咳到上氣不接下氣,可用熱水袋敷背、甘桔紫苑熱熏氣療,或按一按列缺穴和合谷穴,都可緩解咳嗽;一吹到風就頭痛的人,煮艾葉水熱敷後腦勺,可有效減輕頭痛……等等,每一種都是針對不同體質、對症有效的良方,而且方法簡單易上手。
 
除了傳授緩解症狀、根治感冒的DIY妙招,本書作者還傾囊相授杜絕流感與感冒的法寶──中藥香囊、耳珠療法和食療,幫你全方位提升免疫力、養成百病不侵的好體質。像是有助活血行氣的艾葉、補氣益血的肉桂,可做成冬季專屬防流感香囊:只要按一按耳朵穴位,就可促進氣血循環,預防感冒;龍眼乾+紅棗泡茶喝,可強身健體,特別適合銀髮族、產後婦女與體質虛弱者。本書還特別附上適用各種體質的「24節氣養生飲」,作法簡單、人人都可以飲用,讓你感冒、流感不上身!(原書名:從此不再感冒)
 
本書特色
 
2大名中醫聯手教你終結感冒、預防百病、體質養生:擁有四十多年臨床經驗的資深女中醫師楊素卿,與上海首位執業的台灣籍中醫師黃宗瀚,聯手打造台灣第一本破解各種感冒症狀、預防百病的體質養生書!傾力傳授老祖宗生活智慧,教你因人施治掌握感冒照料重點和方法,避免感冒威脅、重拾健康。
 
破除10大感冒迷思,再也不怕留下病根:你認為「感冒沒什麼」、「感冒自己會好」、「感冒是吹到風引起的」嗎?錯!本書告訴你,感冒後身體變差、動不動就感冒、久病不癒或小病變大病,都是感冒未根治所留下的後遺症,當身體的防禦系統不足或出現漏洞,大小病症就會接連不斷,甚至因小病死亡,感冒可說是萬病之源,千萬不能輕忽。
 
10分鐘快速檢測,讓你掌握自己體質:你有試過感冒時喝薑茶、枇杷膏,喉嚨痛時用鹽水漱口、喝檸檬水,或發燒時泡熱水澡、蓋棉被逼汗……等,對別人有效對你卻沒效的經驗嗎?這是因為每個人體質不同的緣故,想知道自己適合哪種療法,就要先知道自己的體質。本書提供「7大體質檢測表」,只要10分鐘,就能掌握自身體質,用對的方法根治感冒。
 
針對體質,一舉殲滅感冒各種症狀:除了吃藥還有什麼治感冒的方法呢?本書提供口鼻薰蒸、泡足浴、藥膳茶飲、穴位按摩等破解各種感冒症狀的4大對症療法,例如:俗稱冷底的陽虛體質,咳嗽時以紫菀+甘草+桔梗+熱水做「口鼻薰蒸」,可止咳化痰;頭痛時用生薑+紫蘇葉煮「茶飲」來喝,可緩解頭痛。而熱底的陽盛體質,發燒時做背部刮痧的「穴位按摩」,有助散熱降溫;鼻涕或痰黃且濃稠時,用金銀花+菊花+薄荷做「泡足浴」,可解熱、抗發炎……等,療法多元且完整,可依個人狀況挑選使用,便利又實用。
 
老祖宗智法寶,預防流感&感冒有撇步:本書特別提供「預防流感」與「預防感冒」的2大法寶:(1)中藥香囊──依春、夏、秋、冬與長夏等季節佩戴,讓你強化抗菌力,輕鬆「預防流感」;(2)耳珠&食療──依個人體質,透過刺激耳珠來疏通經絡穴位、促進氣血循環、強身健體,並搭配食物和藥材性味來改善體質弱點,達到「預防感冒」的效果,讓你有如金鐘罩鐵布衫護體,不怕病來磨!

作者簡介
 
楊素卿
 
現任:台北市立聯合醫院中醫院區針灸科主任
 
學歷:中國醫藥學院中醫系畢業、廈門大學針灸科結業、廈門大學中醫專科畢業、進修班漳州不孕症治療中心結業、進修班上海傳統針灸實習結業
 
專長:感冒、咳嗽、小兒過敏、月經病、不孕症、更年期綜合症、頭痛眩暈、甲狀腺、筋骨痠痛、失眠、青春痘、濕疹、眼科……等等
 
黄宗瀚 Dr. Evan Huang
 
現任:上海鼎瀚/鼎宸中醫門診部院長
 
學歷:上海中醫藥大學醫學博士、婦科臨床醫學碩士、臨床醫學學士、復旦大學 高級工商管理碩士、台灣大學 高級工商管理碩士
 
經歷:WHO世界中醫藥學會皮膚科分會理事、WHO世界中醫藥學會婦科分會理事、世界針灸學會聯合會國際針灸醫師、香港註冊執業中醫師、上海市針灸學會會員、臺灣中醫診療學會會員、臺灣鼎瀚中西草堂顧問、台中市推拿學會傷科醫學顧問、上海辰新醫院中醫部 部長/中醫師、臺灣聯新國際醫療集團傳統醫學事業部 副總經理、上海中醫藥大學附屬曙光醫院研究生醫師、臺灣臺北市中心診所醫院放射師
 
專長:感冒、頑固性咳嗽、鼻咽炎、痛風、腹瀉、肝膽炎症、結石、腸胃病等內科疾病;小兒感冒、咳嗽、氣喘、過敏性鼻炎、扁桃腺腫大、腹痛腹瀉、食欲不振等兒科疾病;月經不調、痛經、更年期綜合征、內膜異位症、不孕、安胎、產後病等婦產科雜病;落枕、肩周炎、頸腰背疼痛、四肢及關節酸痛、風濕痛等各種疼痛及骨傷疾病;各類過敏、頑固性濕疹、各類疼痛、便秘、失眠、高血脂等亞健康疾病;成長發育、疲勞抑鬱、貧血骨松、不育陽痿、B肝帶原、腦神經衰弱等調理性疾病

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