內容簡介
 
月子沒做好，小心老得早！
 
俏媽咪幸福提案＝4週完美飲食規劃＋370道養生月子餐
產後調養食療力＝低鹽＋低脂＋高鈣＋營養均衡
 
準媽咪的黃金飲食聖經
 
幸福月子餐，安心吃、健康瘦！
 
✓產前、產後如何控制完美體重？
✓如何克服產後憂鬱，歡喜迎接新生命？
✓坐月子期間，一定不能碰水、鹽？
✓產婦補體力，一定要吃麻油雞嗎？
✓如何透過飲食，改善腰痠背痛？
✓產後如何迅速瘦身、恢復肌膚光采？
 
本書特色
 
注意！產後30天，是女人健康決勝點
從產後第一天起，調養體質、守護美麗
 
坐月子像坐牢？觀念錯誤，當然「補」得痛苦！
 
◎ 6大食補原則＋370道健康美味料理→老化OUT
營養師專業分析，營養豐富、食材多元、熱量剛剛好，幫助妳迅速恢復體力、魅力加分。
 
◎ 4週完美飲食提案＋7大常見疑問→肥胖OUT
中西醫、營養師「三師」聯手打造4週元氣美味食療建議，有效消水腫、改善痠痛、養氣補血、保養子宮；中西醫觀點並呈，為妳所有疑難雜症，提出最佳解答，守護妳的健康美麗。剖腹產、自然產的媽咪，皆可找到最適合自己的產後保養之道。