內容簡介
安定身心， 堅定志向的「觀自在」
 
「自控力」並非與生俱來！相信每個人生命中都有過一段灰暗的低潮期，這其中包含了精疲力盡也解決不了的情緒問題；連帶影響工作、生活上的壓力；以及沒自信缺乏效率…… 種種令人失控又難以排除的的問題。
 
這樣一來，該如何「面對」生活上不斷有意料之外的事件接踵而來，並且能從低潮的漩渦中掙脫出來？
 
我們或許都沒有體認到，是否能有效且迅速地解決問題，其實都跟我們能掌控「自控力」息息相關。
 
弘一大師曾說：「人生最大的敬佩是「拿得起」，生命最大的安慰是「放得下」！要拿得起、放得下，是需要相當大的智慧與勇氣。
 
或許只要我們學會以淡然處之的態度，來面對人生時，那些即便是猶如「天塌下來」的大事，也就會變得好解決多了。如同《般若波羅蜜多心經》所傳遞我們要如何放下「我執」安定身心，「故無有恐怖」則是賜予我們具有備足勇氣動力的大智慧。