內容簡介
 
●別讓心理疲勞誤了你
●做自己的心理壓力調節師
●你是否曾經陷入害怕失敗、逃避任務、裹足不前的消極狀態？
●實用性強的心理調控書籍，指導你調控釋放心理壓力
 
社會文明的進步，生活節奏的加快，社會競爭的日益激烈以及人際關係的複雜化使人們的工作壓力越來越大，心理失調和患心理障礙的人也越來越多，這會使有些人在精神上產生壓力，甚至失去對工作的興趣，產生厭倦情緒，最終危害心身健康。
 
心理壓力在現代健康心理學中實際上已經是一個核心概念，心理壓力對人的身心健康有影響已經得到公認。如何處理好心理壓力，成為現代生活中的一個敏感的現實問題。
 
本書探討了一些與壓力管理相關的心理學知識，以便人們瞭解在日常生活中各種壓力的產生規律，更加清晰地調節自己的心理壓力，從而獲得輕鬆愉悅的心情。
 
學習管理壓力的過程是一個潛移默化的過程，你會一邊學習一邊成長。本書不僅提供了應對和戰勝壓力的策略，用運動、音樂、呼吸、寫作等物理方法助你調適抗壓。最重要的是，它將設法改變你。
 
讓我們跟壓力做朋友，給自己自控力與抗壓力！