Name: 孔子長壽養生經
Author: 洪佳婧, 楊忠宇編著

孔子長壽養生經

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作者：洪佳婧, 楊忠宇編著

出版年：2018

出版社：崧燁文化

出版地：臺北市

格式：EPUB 流式

字數：126343

分類：特殊療法

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簡介

內容介紹
孔子一生周游列國，顛沛流離，盡管如此，他仍享年73歲，這在當時，可謂高壽。因此，無論是他的體力還是壽命都足以表明孔子一生在養生中受益匪淺。這本由洪佳婧、楊忠宇編著的《孔子長壽養生經》介紹了孔子飲食養生八法、孔子情志養生法、孔子運動養生法，解釋了“什麼是八不食”，告訴人們要長壽就要戒絕四種毛病。這本《孔子長壽養生經》適合普通大眾閱讀。

章節

版權訊息
作者簡介
前言看《孔子》，學孔子中醫養生之道
第一章孔子飲食養生之一——食不厭精，膾不厭細
- 孔子養生真經的傳世智慧
- 食不厭精，防止病從口入
- 老年「精」要適當
- 膾不厭細利於消化
- 飲食禮儀中的敬畏與感恩
第二章孔子飲食養生之二——肉雖多，不使勝食氣
- 膳食結構中的「定時炸彈」
- 養身祕笈之五穀為養
- 五果儘量生吃
- 五畜能增補營養之不足
- 五菜是膳食纖維主源
- 老年人吃肉有講究
- 孩子吃多少肉才合適
第三章孔子飲食養生之三——唯酒無量，不及亂
- 酒是魔鬼釀成的毒水
- 來數數酒的千蛛萬毒手
- 飲酒忌諱多多
- 喝酒不傷身的「閉穴功」
- 喝酒時不宜食用的4種菜
- 教你十二路醒酒法
第四章孔子飲食養生之四——不撤薑食
- 孔夫子每日必食薑
- 謹護元氣——男子不可百日無薑
- 八荒六合——冬吃蘿蔔夏吃薑
- 毛澤東談孔子的用薑之道——驅寒發汗治感冒
- 逍遙遊——出門帶塊薑
- 就剖薑的養生圖譜
第五章孔子飲食養生之五——不多食
- 長壽祕訣：孔子每餐只吃七分飽
- 暴飲暴食——胰腺會「自殺」
- 不多食——猴子多活7年
- 少吃一口得病
- 少吃三成飯——增加壽命30年
- 不多食——長壽之鄉的長壽祕訣
- 5個小竅門——可以讓你做到不多食
- 不多食不等於挨餓
- 一日三餐的「伏魔神功」
- 老年人不宜多吃的十類食物
第六章孔子飲食養生之六——食不語
- 飲食安全——謹記「食不語」
- 嘴不爭胃——吃飯時談笑不利於消化
- 邊談邊吃——一吃就多
- 被嗆被噎——老人小孩要格外注意
- 食不語——飲食文明的體現
第七章孔子飲食養生之七——重食醫
- 培養耐藥性——等於慢性自殺
- 濫用抗生素——每年致死8萬人
- 藥食同源——重視食療，遠離疾病
- 對號入座——7種體質你是哪一種
- 食療壯陽應審時度勢
- 腎虛≠性虛，食補慎吃動物鞭
- 9種方法吃掉亞健康
- 熬夜症候群飲食療法
- 有助睡眠的8種食物
- 經常吃10種食物不生病
- 防治感冒的食療方及飲食宜忌
- 口臭難抵擋，食療來解憂
- 6種不健康的早餐不能吃
第八章孔子飲食養生之八——八不食
- 八不食的袖裡乾坤
- 食殪而羯，魚餒而肉敗，不食；色惡，不食；臭惡，不食
- 失飪，不食
- 不時，不食
- 割不正，不食
- 不得其醬，不食
- 沽酒市脯，不食
第九章擁有一個博愛的胸懷
- 孔子是個高情商的智者
- 孔子有豁達的心胸
- 孔子的自得其樂
- 孔子好學而寧靜致遠
- 面對困境：不拋棄、不放棄、不抱怨
- 面對嘲諷，不自卑
第十章戒絕——揣測、武斷、固執和自以為是
- 不揣測
- 不武斷
- 不固執
- 不自以為是
第十一章信念的力量
- 孔子的寬以待人
- 孔子的平常之心
- 尋找自我價值
- 做自己心境的主人
第十二章擁有一個健康的體魄
- 孔子的體格鍛煉
- 孔子的五臟鍛煉
- 孔子的怡情鍛煉
第十三章孔子喜愛的養生運動
- 簡單有效的健身運動——大步行走
- 減輕壓力的健身運動——登山運動
第十四章隨時隨地皆養生——生活中的運動養生
- 下跪可以鍛煉胃經
- 隨時隨地拍膽經
- 坐著也能解肝鬱
- 腹部運動鍛煉五臟六腑
- 長生安樂八段錦
- 生活中的體操練習
- 使你氣血通暢的易筋經
- 自我保健按摩法
- 肢體舒展操——辦公桌前的運動
- 爬樓梯能健身

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