Name: 護眼20招 遠離惡視力
Author: 楊瑪利總編輯

護眼20招遠離惡視力

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其他題名：護眼二十招遠離惡視力

作者：楊瑪利總編輯

出版年：2017

出版社：遠見天下文化發行高見文化零售總經銷日翊文化經銷

出版地：臺北市 [新北市] [桃園市]

集叢名：健康遠見

格式：PDF,JPG

頁數：116

分類：醫療專業

附註：題名取自封面

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簡介

根據報告顯示，台灣人的眼睛最累！現代人手機不離手，螢幕光害無所不在，抗老就要從護眼開始。吃哪些食物可以「顧眼睛」，這些食物含有那些營養素？穴道按摩也是護眼良方，護眼20招，維護你的好眼力！

章節

編者的話
- 台灣人盯手機時間全球最長給眼忙族的護眼 20招文．滕淑芬
護眼大作戰
- 台灣人一天有 7.8小時緊盯大小螢幕「忙茫盲」視力怎麼救？文．滕淑芬
- 護眼不分年齡，從小就要開始做！
- 靈魂之窗攸關全身健康你的眼睛健康嗎？五大指標帶你檢視
- 視力殺手 1〉台灣近視締造三項世界之最兒時惡視力成年眼睛老化愈快
- 視力殺手 2〉眨眼減少、淚液分泌不足吹冷氣、久盯電腦小心眼睛「乾巴巴」
- 視力殺手 3〉近物看不清楚、易痠脹低頭族、深夜滑手機 35歲就要提防老花
- 視力殺手 4〉初期不痛癢病發難恢復眼壓忽高忽低當心青光眼偷走視力
- 視力殺手 5〉水晶體混濁患者年輕化疊影幢幢、視茫茫白內障悄悄找上你
- 視力殺手 6〉糖尿病患者當心眼睛未爆彈四大黃斑部病變最棘手的視力癌症
名醫教護眼
- 運動、作息、輔具、食補、舒壓護眼 20招跟惡視力說掰掰
- 名醫開講 1〉台北市立聯合醫院副總院長翁林仲脫離眼鏡王國，戶外活動不可少文．滕淑芬
- 名醫開講 2〉三軍總醫院眼科部主任呂大文眼疾積極治療，才有希望重見曙光
- 名醫開講3〉台大醫院眼科部主治醫師楊長豪重視近視問題，病變源頭不可輕忽文．林惠君
- 名醫開講4〉書田診所副院長廖士傑適度休息勤保養，別讓眼睛「過勞死」文．滕淑芬
護眼20招
- 護眼妙招 3〉保持眼壓穩定熬夜追劇傷眼睡眠充足病不上身
- 護眼妙招 4〉視網膜病變可以預防掌握「731」原則糖尿病人不怕失明文．滕淑芬、林惠君
- 運動、作息、輔具、食補、舒壓護眼 20招跟惡視力說掰掰
- 護眼妙招 1〉視力惡化難逆轉多休息才是良方眼球操緩解疲勞閉目養神不可少文．滕淑芬
- 護眼妙招 2〉不花錢的視力保健法遠眺曬太陽每日 2小時戶外運動防近視
- 護眼妙招 5〉眼科醫學會的小叮嚀護眼口訣三部曲眼球運動找回好視力文．滕淑芬
- 護眼妙招 6〉藍光對水晶體和黃斑部威脅深藍光眼鏡阻隔侵害使用 3C 仍要適量文．林惠君
- 護眼妙招 7〉出門穿戴遮陽帽、太陽眼鏡紫外線是隱形殺手眼睛別忘了「防曬」
- 護眼妙招 8〉適合近視 500度以下須經診斷使用夜戴角膜塑型片矯正白天視力變清晰
- 護眼妙招 9〉聰明點藥水不是有點有保庇人工淚液看清成分再使用
- 護眼妙招 10〉早期介入且持之以恆散瞳劑預防近視別等加深才治療
- 護眼妙招 11〉光線充足有助預防近視光源穩定、不閃爍護眼檯燈打造好「視界」
- 護眼妙招 12〉近視 1000度以上不建議手術雷射矯正近視術後仍要勤保養
- 護眼妙招 13〉再愛美也要讓眼睛呼吸隱形眼鏡最長戴八小時過敏體質勿硬戴
- 護眼妙招 14〉五大族群檢查重點、頻率各不同 40歲以上「眼忙族」每年定期眼睛檢查
- 護眼妙招 15〉肝經氣血足眼睛獲滋養四帖中醫茶飲養眼又養生
- 護眼妙招 16〉多吃深綠、黃橙色食物睛明餐點配蔬果汁用美味幫眼睛「進補」
- 護眼妙招 17〉均衡飲食最重要保健食品多吃無益攝取不足再補充
- 護眼妙招 18〉護眼三劍客：葉黃素＋抗氧化素＋DHA 綠花椰、芭樂、鮭魚輕鬆吃出好眼力
- 護眼妙招 19〉動動手指去除惱人症狀跟著「睛明姐姐」按摩眼睛穴位
- 護眼妙招 20〉5∼10分鐘找回閃亮明眸好痠、好疲累眼睛 SPA 喚回神清氣爽

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