我要瘦

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其他題名:減肥不反彈法則 你是否減肥難減肥苦減肥效果差減肥易反彈

作者:唐芊作

出版年:2020[民109]

出版社:羅達文創

出版地:[臺北市]

集叢名:瘦身.美容:44

格式:PDF,JPG

附註:封面副題名: 減肥不反彈法則 : 你是否減肥難、減肥苦、減肥效果差、減肥易反彈?


你是否減肥難、減肥苦、減肥效果差、減肥易反彈?
 
很多人以為減肥是件苦差事,需要過人的自製力和毅力,減肥就是過苦行僧一般的生活。本書推翻這一觀點,其實減肥也可以很享受。
 
本書提供了一套完備的減肥方案:科學好記的一年四季減肥法、克服惰性的攻略,容易上手的減脂菜譜、全方位教你一種不長胖的生活方式。
 
使減肥者不再與誘惑苦苦鬥爭,科學聰明地越吃越瘦,輕鬆快樂地運動,不再敗給拖延和懶惰。使運動成為習慣,減肥成為自然,自信成為人生底色。
 
綜合運動學、營養學知識,給予減肥者正確的心理技巧和引導。科學健康瘦身、拒絕減後複胖,達到減脂瘦身美化肌肉線條的目標。

  • 內容簡介(p.1)
  • 目錄(p.2)
  • 減肥必知的 10 個高智商建議(p.6)
  • 版權頁(p.240)