我要瘦
點閱：1526其他題名：減肥不反彈法則 你是否減肥難減肥苦減肥效果差減肥易反彈
作者：唐芊作
出版年：2020
出版社：羅達文創
出版地：[臺北市]
集叢名：瘦身.美容:44
格式：PDF,JPG
頁數：242
分類：減重塑身
附註：封面副題名: 減肥不反彈法則 : 你是否減肥難、減肥苦、減肥效果差、減肥易反彈?
你是否減肥難、減肥苦、減肥效果差、減肥易反彈？
很多人以為減肥是件苦差事，需要過人的自製力和毅力，減肥就是過苦行僧一般的生活。本書推翻這一觀點，其實減肥也可以很享受。
本書提供了一套完備的減肥方案：科學好記的一年四季減肥法、克服惰性的攻略，容易上手的減脂菜譜、全方位教你一種不長胖的生活方式。
使減肥者不再與誘惑苦苦鬥爭，科學聰明地越吃越瘦，輕鬆快樂地運動，不再敗給拖延和懶惰。使運動成為習慣，減肥成為自然，自信成為人生底色。
綜合運動學、營養學知識，給予減肥者正確的心理技巧和引導。科學健康瘦身、拒絕減後複胖，達到減脂瘦身美化肌肉線條的目標。
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