情緒, 如何療癒:憂慮、憤怒、壓力和憂鬱的15個情緒解答

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譯自:Winning over your emotions

其他題名:情緒如何療癒 憂慮、憤怒、壓力和憂鬱的15個情緒解答 憂慮憤怒壓力和憂鬱的15個情緒解答 憂慮憤怒壓力和憂鬱的十五個情緒解答

作者:諾曼.萊特(H. Norman Wright)著;劉如菁譯

出版年:2021[民110]

出版社:基督教宇宙光全人關懷機構出版發行 貿騰發賣經銷

出版地:臺北市 [新北市]

格式:PDF,JPG

ISBN:9789577275912


★ 紐約時報暢銷作家、心理諮商師──諾曼.萊特最新力作!
 
認識生命中影響巨大的四種負向情緒,
諮商大師萊特深入解答憂慮、憤怒、壓力與憂鬱的成因,
提供勝過這四類情緒的15個有效方法,讓我們用健康的態度面對它們,
更幫助我們找出自己生命中的弱點,讓負向的情緒影響轉而成為祝福。
 
憂慮就像霧,它遮蔽現實,它冷冽像能鑽進骨頭裡,它遮斷了溫暖的陽光。假如我們能穿透憂慮的濃霧,看得見未來,就能看見我們真正的問題在哪裡了。
 
憤怒,這個有爭議性又常被誤解的情緒,它影響到我們每一個人,無論我們喜不喜歡它,它仍常在身邊。生氣是可加以管理的,就像許多其他感受一樣——感受本身並不分對錯,問題出在錯誤地處理怒氣。
 
許多時候並不是哪一件事導致你壓力大,那麼問題的起源在哪裡?壓力的情形大多牽涉到自己和外在世界間產生某種衝突。我們的壓力多半來自哪裡?無論兒童、青少年或成人,壓力都來自我們自己的心思意念。
 
憂鬱不像悲傷,悲傷是因為失望或喪失而來的低落感,沒多久,那股低氣壓會解除,你仍能行使正常功能。憂鬱就不同了:它持續更久而且更強烈。憂鬱把希望之窗關閉,有時甚至拉下黑色簾幕。
 
本書特色
 
1. 全書分為四篇:憂慮、憤怒、壓力與憂鬱,可以按照主題逐步進入情緒的探索,使閱讀層次很清楚,也容易讀。
 
2. 作者關懷女性與男性的不同生活處境,在壓力篇和憂鬱篇中,特將男性與女性的壓力與憂鬱分別講述。
 
3. 幾乎每一篇都有列出一些幫助管理情緒的聖經金句。
 
4. 作者指出每一種情緒的正向與負向層面,讓讀者用健康的心態認識自己的情緒,既不否認自己的情緒反應,也不逃避負向情緒的後果,而是積極找出適合自己的方法,能讓各種情緒找到平衡。

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