康健 [第269期]:健身是新時尚

點閱:27

並列題名:Common health magazine

作者:康健雜誌編輯部編輯

出版年:2021.04

出版社:天下生活出版股份有限公司

出版地:臺北市

格式:PDF,JPG


本期內容簡介
 
全民不是在健身的路上,就是在健身!
體重比重訓前還重,但體脂降了!體態更好。
對於處於「坐式生活」的現代人來說,重訓相當重要,且不分族群、性別都是可以重訓。
孕婦、肥胖族群在遵循原則下,重訓還可以維持耐力和心肺力。
銀髮族可以預防衰弱和肌少症。
重訓一點也不困難,你不需要很厲害才能開始,只要現在開始就能很厲害。
 
不一定要上健身房,新手在家也能做的自由訓練!隨時都能動起來!
不同場合如何訓練? 每個部位又該如何鍛鍊?
新手往往想要踏入時都會怯步,想要如何開始? 不用緊張就讓我們告訴你。
器械式訓練就是在健身房運動,自由訓練則是藉由啞鈴、壺鈴、槓鈴這些器具進行健身。
不論是在健身房、居家或是戶外,只要掌握了技巧都能輕鬆鍛鍊。
每個動作都有需要注意的地方,你知道了嗎?

雜誌簡介
 
《康健雜誌》
 
關心全家人全方位身心靈健康!筆調親切柔和、報導深入可信賴,榮獲2001年雜誌出版金鼎獎家庭及生活類首獎!主題橫跨醫療趨勢新知、健康飲食、休閒品味、心靈關係等領域,帶給您最好的改變、最具品味的健康生活。

  • 編者的話/林慧淳 運動科學是新健康學(p.9)
  • 本期受訪醫生、學者、專家 謝謝你們為傳播正確的健康知識而努力(p.10)