超食用!抗病免疫力救命帖

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其他題名:超食用抗病免疫力救命帖

作者:賴鎮源編著

出版年:2020[民109]

出版社:活泉書坊出版 采舍國際總代理

出版地:新北市

格式:PDF,JPG

ISBN:9789862718797

分類:健康食療  SDG3 健康與福祉  

  \最強蔬果根莖葉求生飲食/抗流感、祛病毒、增強抵抗力!

  ☉2002年SARS、2009年新型流感H1N1、2012年MERS、2019新型冠狀病毒Covid─19(武漢肺炎)。最近幾年,越來越多隻疾病黑天鵝迎面而來,還有頻繁而至的禽流感、腸病毒、各種流感,你招架得住嗎?

  ☉面對這些醫院沒有疫苗、人體沒有抗體、醫生束手無策的疾病,我們無法倚靠外界,只能向內尋求自體免疫力!

  78種精緻蔬果圖解x375個對症食療處方
  營養保健室x蔬果Fight抗病療效
  吃出免疫抗病力,戰勝2019新型冠狀病毒!

  |全彩雙面拉頁|
  3種冠狀病毒x 2種流感病毒,流行疾病大解密

本書特色

  ☉首創「分解蔬果根莖葉」,教你輕鬆防癌抗老降三高!
  本書首創「分解蔬果根莖葉」,清楚劃分食用藥用部分,讀者將會發現蔬果的種子、樹皮、根莖葉等部分都有其用處,教你巧用蔬果治百病。

  ☉78種救命蔬果×375個對症食療處方×抗病功效×營養保健室
  嚴選78種救命蔬果,教讀者認識舌尖上的良藥,並且設計營養保健室,提供讀者蔬果的飲食宜忌、營養保健效用;再利用圖示呈現蔬果的抗病功效,加深讀者的印象;最後再搭配375個對症食療處方,四管齊下,讓讀者健康營養滿分!

  ☉全彩雙面拉頁:3種冠狀病毒x 2種流感病毒,流行疾病大解密
  3種冠狀病毒→2019新型冠狀病毒、MERS、SARS+2種流感病毒→A型流感、B型流感,一張圖表帶你了解各式各樣的流行疾病,從致病原到潛伏期,從預防方法到高危險族群。知己知彼,才能百戰百勝!

  ☉一定要知道的Q&A,關於病毒和免疫力的33個大哉問
  你知道免疫力和抵抗力的差別嗎?你知道免疫力低弱的原因來自於吃進去的食物嗎?你知道口罩何時需要更換嗎?你知道防疫期間為什麼要勤洗手嗎?所以關於病毒和免疫力的33個問題,了解之後更能冷靜面對疫情來臨!

  ☉免疫力測測看
  (完全或大部分符合為0 分,有時候符合得1 分,幾乎或完全不符合得2 分。)
  1. 容易感到疲倦
  2. 怎麼休息都覺得不夠
  3. 常常頭暈或偏頭痛
  4. 喉嚨常有痰 
  5. 有口臭      
  6. 時常感到胸悶,呼吸困難
  7. 盡力吐氣,吐氣時間明顯短促
  8. 常感腹脹不舒服
  9. 皮膚粗糙
  10. 已經脫離青春期了,痘痘還冒個不停

  8-10分
  恭喜你擁有平衡的免疫系統,可以充分發揮身體防護罩的功能,幫你抵擋疾病,保有健康。但要注意,平衡並非永恆,而是需要持續維持的狀態喔!

  6-8分
  免疫機能稍遜,但也稱不上有什麼大問題,只要稍做一些調整,就能讓你的免疫力晉級為良好的平衡狀態。

  6分以下
  你的免疫力亮紅燈囉!分數愈低愈應警戒,目前也許疾病還沒找上你,但當遇到某種感染性疾病大流行時,你極有可能就是首當其衝的受害者。(更多檢測請參閱本書)
作者簡介

賴鎮源/台灣中醫皮膚科醫學會理事長

  丨現任丨
  合元中醫診所院長/台灣中醫皮膚科醫學會理事長/中華民國中醫傳統醫學會副理事長/中國鍼灸學會理事/中華民國中醫師公會全國聯合會監事/廣州中醫藥大學與湖南中醫藥大學客座教授

  丨著作丨
  ♥《三分鐘自診自療穴位圖解全書》
  ♥《多功能特效穴:按一按告別小病小痛》
  ♥《一刮病除自療法:對症刮痧DIY小百科》
  ♥《超效命中取穴100%:圖解經絡穴位按摩速查大全》
  ♥《看圖就會點!絕不失手面足點穴隨身本》
  ♥《1分鐘對症點穴口袋本:最強大x超輕巧圖示穴道按摩法》
  ♥《就是要挑食!圖解食材宜忌全通本》
  ♥《5分鐘凍齡!DIY美肌消脂簡易速效按摩》
  ♥《百病一指除:特效百穴祛病全圖解》
  ♥《按按腳!百病從跟除, 全身病痛都消失!》
  ♥《舌尖上的良藥:分解蔬果根莖葉對症速查全書》
  ♥《小心!頸椎病就在你身邊!顧好頸椎,打造不敗健康力》
  ♥《一按病除!對症取穴全療手冊》(以上皆為活泉書坊出版)
  • 作者序:吃對好蔬果,平衡免疫力