每個人的日常營養保健

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作者：柯友輝編著

出版年：2021

出版社：華志文化

出版地：臺北市

集叢名：醫學館:E901

格式：PDF,JPG

頁數：260

EISBN：9789860617528 PDF

分類：健康食療

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簡介

許多人在日常飲食方面，長期存在著某些偏見，更有一些人，由於純從個人的口味和愛好出發，缺少必要的指導，已經養成了很多不良的習慣，在不知不覺中損害了自己健康。
對於現代家庭來説，學習一些各疾病知識十分必要。特別是日常飲食中的宜忌，應該成為人人瞭解熟悉的常識。這對於提高自己和家人的生活品質無疑十分有益。
瞭解食物的特性和飲食，掌握食物的科學搭配，糾正錯誤的飲食習慣，讓家庭餐桌兼顧營養與美味，在吃出美味的同時，吃出一生的健康！運用通俗易懂的語言，將中醫關於飲食養生的保健原則，以及理論行詳細的解讀，讓您領略到中醫傳統養生智慧。

章節

第一篇：各種疾病營養
- 1 口腔潰瘍
- 2 鼻竇炎
- 3 感冒
- 4 慢性支氣管炎
- 5 肺炎
- 6 肺結核
- 7 肺氣腫
- 8 哮喘
- 9 高血壓
- 10 高血脂
- 11 中風
- 12 冠心病
- 13 貧血
- 14 消化不良
- 15 消化性潰瘍
- 16 痢疾
- 17 便祕
- 18 痔瘡
- 19 糖尿病
- 20 膽結石
- 21 腎結石
- 22 偏頭痛
- 23 帕金森氏症
- 24 老年癡呆症
- 25 失眠
- 26 神經衰弱
- 27 胃炎
- 28 肝炎
- 29 肝癌
- 30 肺癌
- 31 胃癌
- 32 食道癌
- 33 大腸癌
- 34 子宮頸癌
- 35 白血病
第二篇：嬰幼兒營養
- 1 嬰兒最好的食物 — 母乳
- 2 母乳餵養嬰兒要掌握好時間
- 3 煮牛奶的時間不宜過長
- 4 要給嬰兒額外補充水分
- 5 不宜在煮牛奶時加糖
- 6 不宜用牛奶煮奶糕餵養嬰兒
- 7 嬰兒不宜多吃蛋類
- 8 不宜讓嬰兒喝茶
- 9 嬰兒輔食不宜太鹹
- 10 嬰幼兒要多吃含鋅食物
- 11 嬰幼兒不宜多吃菠菜
- 12 幼兒每日攝入脂肪和糖類要適量
- 13 幼兒不宜過多食用動物肝腎
- 14 幼兒不宜多吃罐頭食品
- 15 幼兒食用保健食品應謹慎
- 16 幼兒不宜過多食用零食
第三篇：孕婦營養
- 1 孕婦的飲食營養
- 2 孕婦不能偏食
- 3 孕婦忌節食
- 4 孕婦要適當吃些玉米
- 5 孕婦不要貪吃冷飲
- 6 孕婦不宜吃山楂
- 7 孕婦不宜多吃方便食品
- 8 孕婦不宜吃過敏性食物
- 9 產婦的飲食營養
- 10 產後不宜喝燉老母雞湯
- 11 產後不宜滋補過度
- 12 產後忌多吃雞精粉
- 13 產後忌急於服用人參
- 14 產後忌過多吃雞蛋
- 15 產後忌多吃紅糖
第四篇：兒童青少年營養
- 1 兒童飲食要注意
- 2 兒童食用豆製品要適量
- 3 兒童飲用色素飲料要適量
- 4 兒童吃橘子要適量
- 5 兒童患皮膚病後不宜喝飲料
- 6 不宜讓兒童吃太多的果凍
- 7 兒童不宜常吃葡萄糖
- 8 不宜讓兒童吃太多的肥肉
- 9 兒童不宜多吃油炸食品
- 10 青少年合理飲食
- 11 青少年飲食應注意的問題
- 12 青少年變聲期的飲食
- 13 青少年不宜喝參湯
- 14 青春期不宜節食
第五篇：中年營養
- 1 中年人飲食要注意
- 2 飲食與抗早衰
- 3 中年人的抗病食物
- 4 有益健康的六道湯飲
- 5 合理節食能延壽
- 6 抵制肥胖的菜譜
- 7 男人早洩的食療
- 8 治療血精的食療方
- 9 調節男性性功能的飲食
- 10 男人壯陽湯
- 11 男人壯陽粥
- 12 補腎壯陽的藥膳
- 13 男人酒後應選擇的食物
- 14 中年男人應回家吃晚飯
- 15 更年期男性的飲食
- 16 適合肥胖女性吃的食物
- 17 中年女性健康飲食原則
- 18 中年女性應喜愛的食物
- 19 中年女性保健食物
- 20 更年期女性的健康飲食
- 21 更年期女性的保健食譜
- 22 有益於更年期健康的水果
第六篇：老年營養
- 1 老年人的合理膳食
- 2 老年人飲食要注意
- 3 老年人冬季飲食
- 4 老年人飲品的選擇
- 5 老年人要重視肉食
- 6 食醋蛋有助於老年保健
- 7 老年人宜多吃兔肉
- 8 孝敬父母慎買甲魚
- 9 老年人喝咖啡應謹慎
- 10 老年人不宜過量飲酒
- 11 老年人不宜多食糖
- 12 老年人不宜多吃白木耳
- 13 老年人不宜多吃瓜子
- 14 老年人不宜多吃糖水罐頭
- 15 老年人不宜吃冷食

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