五行均衡調理飲食養生法

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其他題名：5行均衡調理飲食養生法

作者：魏辛夷作

出版年：2021

出版社：達觀

出版地：臺北市

集叢名：Best系列:37

格式：EPUB 流式,PDF,JPG

頁數：272

字數：115574

EISBN：9786267028155 EPUB; 9786267098448 PDF

分類：健康食療

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簡介

本書教你認識自己體質的五行屬性，
針對節氣變換提出對應的養生方案，
量身訂製打造專屬自己的健康主張。
五行VS五臟◎金木水火土VS肺肝腎心脾
五官、五味、五色、五情◎掌控你自己的養生秘密

作者簡介

魏辛夷
自幼嗜好醫學，畢業於張仲景國醫學院。
精研細讀《黃帝內經》、《傷寒雜病論》等歷代醫學古籍，每有所感悟，則融會貫通。為探求人體保健秘訣，不斷汲取中國外最新成果，宣導神醫華佗最先提出「以自然之道養自然之身」的養生理念。

章節

編輯室報告‧養生保健，是永遠不能停止學習的人生功課
自序‧五行養生，活到天年
第一章‧金木水火土決定你的健康
- 金木水火土，中醫最根本的理論基礎
- 木：生長發育，順暢舒達
- 火：溫熱升騰，燎原氣沖
- 土：平行舒展，承載接納
- 金：收納結果，清潔肅降
- 水：寒涼滋潤，運行向下
- 相生相剋的金木水火土
第二章‧ 金木水火土護佑你的肺肝腎心脾
- 五行養生就在你的五臟之內
- 木：肝膽相照為知己
- 火：心與小腸相依為命
- 土：脾胃相交缺一不可
- 金：肺與大腸求同存異
- 水：腎與膀胱兩兩相依
第三章‧五官、五味、五色、五情的養生秘密
- 你的五官也是金木水火土
- 你的口味也是金木水火土
- 你的食物也是金木水火土
- 你的感情也是金木水火土
第四章‧對號入座看你是哪種五行人
- 來看你屬於五行中的哪一種體質
- 木型人──多愁善感，喜歡自然安靜
- 火型人──充滿生命的活力
- 土型人──大智若愚，有君子風度
- 金型人──堅持自己的原則
- 水型人──充滿高深莫測的思想
第五章‧節氣養生，對應金木水火土
- 木：春季盎然，保肝正當時
- 火：炎熱夏季，要保持心情平和，忌動心火
- 土：長夏季節，防濕健脾
- 金：收穫之秋，合理進補你的胃
- 水：寒冷之冬，千萬不要腎虧缺水
第六章‧金木水火土經絡養生法
- 木：肝經與膽經
- 火：心經與小腸經
- 土：脾經與胃經
- 金：肺經與大腸經
- 水：腎經與膀胱經
第七章‧五音養生法
- 五行音樂養生法是什麼？
- 木：旋律流暢活潑，具有青春活力的音樂
- 火：旋律熱情奔放，鼓舞士氣的音樂
- 土：旋律平和典雅、沉穩莊重的音樂
- 金：旋律委婉收斂、靜瑟金秋般的音樂
- 水：旋律沉靜如水、冰柔順暢的音樂
第八章‧五行飲食方案
- 食物中的五行養生秘密
- 木：補肝養血，五款美容粥
- 火：消暑有三寶：鱔魚、豆芽、蓮藕
- 土：燒糊的鍋巴是健脾開胃的佳品
- 金：吃羊肉是保養肺的一條捷徑
- 水：巧吃黑芝麻是老百姓的日常養腎法
- 茶中蘊五行，養生有講究
第九章‧五行運動觀念
- 對應五臟的養生運動

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