完全圖解健康情報新知

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其他題名：健康情報新知

作者：健康研究中心著

出版年：2023

出版社：新視野NewVision

出版地：新北市

集叢名：健康人生:14

格式：PDF,JPG

頁數：190

ISBN：9786269701308

分類：醫藥常識

附註：附錄: 資料篇

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簡介

本書透過解剖學的課程及實習等，教導醫學系學生與護理系學生關於醫學的基礎。對一般人演講時，也會儘量簡單明瞭的說明身體的構造與作用、為什麼會生病，以及保持健康應該注意哪些事項等。
例如談到肝臟時，會拜託豬肉店的老闆把豬肝留起來，實際讓聽講者看形狀、顏色及比較硬度，讓他們了解豬肝和人類的肝臟大致相同，然後再繼續探討肝臟的構造、作用以及疾病等。不管任何事情，想要了解就一定要先看實物，實際體驗。當無法用實物說明時，筆者就會在黑板上畫一幅大圖來說明。與其拼命講，還不如利用簡單的圖畫來解說，更容易讓人明白。
書中利用簡易圖解的方式，將以往的醫學知識中對於大家有幫助的部分擷取出來，讓各位了解。

章節

第 1 章身體的基本知識
- 全身血管的概要
- 全身的骨骼與關節
- 全身的肌肉❶ 身體的正面
- 全身的肌肉❷ 身體的背面
第 2 章產生熱量的構造
- 熱量的來源
- ATP 具有何種姿態？
- 【參考】ATP 就好比是熱量的「錢幣」！！
- ATP 生成熱量的構造
- ATP 產生的構造
- ATP 再合成的構造
第 3 章健康與運動
- 血液的循環與健康的關係
- 使靜脈唧筒作用的是肌肉的力量！！
- 肌肉唧筒是讓身體舒適的原動力！！
- 劇烈運動所引起的疲勞
- 對身體好的運動
- 為什麼不能夠每天持續做運動呢？
- 去除贅肉的有效運動
- 了解正確的運動強度：心跳次數測定法
- 由心跳次數了解對身體好的運動強度
- 「走路」的效用
- 有助於創造健康的「走路」速度
- 1 天當中最適合運動的時間帶
- 運動時不可以攝取水分嗎？
- 運動能夠創造強健骨骼
第 4 章保持健康的運動
- 要得到健康與美麗
- 運動的基本知識
- 運動❶ 調整呼吸運動
- 運動❷ 促進血液循環運動
- 運動❸ 鍛鍊腹肌運動
- 運動❹ 鍛鍊背肌運動
- 運動❺ 緊縮腰圍運動
- 運動❻ 鍛鍊腿部運動
第 5 章各種症狀的對策
- 〈基本知識〉
- 〈各種症狀的對策〉
第 6 章睡眠與健康
- 【基本知識】何謂睡眠？
- 何謂睡眠的「品質」？
- 各年齡層的睡眠形態不同
- 〈失眠症克服法〉
第 7 章老化的構造
- 何謂老化？
- 年齡與身體諸功能的關係
- 促進老化的「壞蛋」
- 保持青春的祕訣
第 8 章肥胖與消瘦
- 為什麼會「發胖」？為什麼會「消瘦」？
- 「不好的」肥胖和「好的」肥胖
- 理想的減肥法
- 消除過度肥胖的祕訣
- 菸與肥胖的關係
- 解決過瘦問題的方法
第 9 章健康與水的關係
- 1 天當中在體內進出的水
- 一大早起來喝的水是健康的根源
- 水可以滋潤肌膚
- 水是保持青春的泉源：養分的搬運和老廢物的去除
- 物質在水內溶解時，水具有活躍的作用！！
- 水的「溫度調節機能」
- 水可以防止人體過熱
- 【基礎知識】何謂紫外線？
- 水和日光可以鞏固骨骼與牙齒
- 大量的紫外線會造成肌膚老化和皮膚癌
第 10 章健康與飲食生活
- 【基本知識】以汽車來比喻營養素的作用
- 【基本知識】何謂基礎代謝？
- 基礎代謝由體脂肪來決定
- 1 天所需的熱量
- 〈碳水化合物〉
- 〈蛋白質〉
- 〈脂肪〉
- 〈維他命〉
- 〈礦物質〉
第 11 章復健
- 〈需要他人照顧時．❶〉
- 〈需要他人照顧時．❷〉
- 自己能夠進行的復健
- 步行訓練
附錄．資料篇
- 身體各部分的名稱
- 表示身體位置．方向的解剖學用語
- 復健時所使用的「動作」用語
- 頭部血管的模型圖
- 胸部與腹部血管的模型圖
- 循環系統（心臟．血管）的模型圖
- 肺血管的模型圖
- 肝臟血管的模型圖
- 膽囊、胃、胰臟血管的模型圖
- 腎臟、直腸、肛門、膀胱血管的模型圖

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