近10年來，婦女罹患產後憂鬱症的比例直線上升，
在台灣的盛行率甚至高達四成，且不限於新手媽媽。
產後憂鬱症雖說是從荷爾蒙改變開始的，
但其實是結合身、心、社會層面的綜合問題，
媽媽們很容易受到二次傷害。
就連身為心理諮商師的作者，也曾長達兩年走不出低潮。
本書不喊加油，而是要分享心路歷程、提供專業建議，
陪伴身受其苦的人走過「心理陣痛」，
一起蛻變成更健康、成熟的母親。
 
 
Q.
大環境比從前好太多，為何產後憂鬱狀況不減反增？
我們是否對這個問題一知半解？
 
首先得知道，你的身體已經不是自己的了
。還在幻想「一手抱孩子，一手拿咖啡，不時甜蜜對笑，從容又自信」的模樣嗎？你的現實更可能是蓬頭垢面、插著尿管、流著血、副乳腫脹又全身溼黏的鬼樣子。
 
其次，就算心理狀態和嬰兒沒兩樣，也要馬上進入狀況
 
接著，歡迎進入「比較的世界」，而這只是剛開始
 
 
Q.
「我失去了我自己」這種身分認同上的混亂，就是憂鬱的癥結。
該如何找回自己的價值，接受「新的自己」？
 
心理師解套1：慢一點也沒關係，你不需要當100分的媽媽
 
心理師解套2：多數爸爸都想成為神隊友，而且他們也很憂鬱
4％的爸爸也曾感覺憂鬱，力不從心。因此，就算另一半笨手笨腳，只要知道他也在努力就好了，而且還要適時「放手」，才能讓爸爸們更有參與感。一起攜手走出憂鬱的低谷吧。  
 
心理師解套3：你是某某寶貝的媽媽，但你還是你
從前一睜開眼只要照顧自己就好，現在的第一反應就是看孩子；從前隨時能和丈夫甜蜜出遊，現在拎著大包小包還擔心漏掉什麼；從前是爸媽和丈夫手心裡的寶，現在只以「某某人媽媽」的身分重生。因此，必須理解養育子女這條路，就是伴隨著「哀悼」的幸福過程，才有助預防產後憂鬱的發生。
 
同場加映～
更多晉升人母需要具備的心理調適都在本書！
 
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王意中│王意中心理治療所所長／臨床心理師   
夏一新│夏一新身心精神科診所院長  
陳彥琪│諮商心理師      
（依姓氏筆畫排序）