人們總是在生病之後才去治病，卻很少有人想到在生病之前去防病。防病於未然，才是最正確的養生之道。不管是自然界的萬事萬物也好，還是人體也好，必須要順應自然界陰陽消長的規律。我們自己的身體，可以說就是一台最精密的機器，瞭解這台機器的功能，知道如何使用這台機器，是創造高效率的先決條件，是得到一生幸福的先決條件。身體健康、延年益壽的關鍵，是在於人們是否能夠懂得養生之道。人不可能不死，但是可以通過後天調養，逐漸增強體質，提高康復力、抗衰力，從而達到延年益壽的目的。人為什麼會生病?原因在於我們的身體出現了問題，給疾病提供了有機可乘的環境，具體來說：疾病的發生關係到正氣和邪氣兩個方面。這是一本寫給國人的中醫養生指南，彙集了中醫養生的各種知識，它是每個人都應該閲讀的中醫養生手冊。