千古奇書《黃帝內經》養生使用智慧

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其他題名：千古奇書黃帝內經養生使用智慧

作者：高紅敏作

出版年：2014

出版社：御璽

出版地：臺北市

集叢名：保健養生系列

格式：EPUB 流式

字數：119357

分類：中醫

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簡介

內容簡介

《黃帝內經》是一部講“內求”的書，要使生命健康長壽，不要外求，要往裏求、往內求，所以叫“內經”。“內求”實際上是為我們提供了正確認識生命的思路和方法。

為了更好認識《黃帝內經》，為了能在書中獲得更多的“內求”知識，我們特編撰了《從<黃帝內經>中來》一書。全書從原著中提煉出了諸多的養生方法，以通俗易懂、簡單實用的方式，告訴人們如何正確使用《黃帝內經》、如何從中獲益，以便留住健康、延長壽命。

章節

封面
前言
總論養生之本——法於陰陽，和於術數
- 陰陽者，天地之道也
- 陰平陽秘，精神乃治
- 年四十，而陰氣自半也
- 治病必求於本
第一章順時養生——春夏養陽，秋冬養陰
- 春季養生
- 夏季養生
- 秋季養生
- 冬季養生
第二章飲食養生——不必求參湯，食物是仙方
- 五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充
- 陰之所生，本在五味；陰之五宮，傷在五味
- 火生苦，苦生心
- 木生酸，酸生肝
- 土生甘，甘生脾
- 金生辛，辛生肺
- 水生鹹，鹹生腎
- 多食鹹，則脈凝泣而變色
- 多食苦，則皮槁而毛拔
- 多食辛，則筋急而爪枯
- 多食酸，則肉胝月而唇揭
- 多食甘，則骨痛而發落
- 膏梁之變，足生大丁
- 飲食自倍，腸胃乃傷
第三章臟腑養生——保衛身體的“王國”，從現在做起
- 心
- 肝
- 脾
- 肺
- 腎
- 六腑
第四章經絡養生——經絡是養生的捷徑
- 經脈者，決死生、處百病、調虛實，不可不通
- 肺手太陰之脈
- 大腸手陽明之脈
- 胃足陽明之脈
- 脾足太陰之脈
- 心手少陰之脈
- 小腸手太陽之脈
- 膀胱足太陽之脈
- 腎足少陰之脈
- 心主手厥陰心包絡之脈
- 三焦手少陽之脈
- 膽足少陽之脈
- 肝足厥陰之脈
第五章情志養生——你的情志決定你的健康
- 恬淡虛無，真氣從之
- 精神內守，病安從來
- 百病生於氣
- 怒傷肝，悲勝怒
- 喜傷心，恐勝喜
- 思傷脾，怒勝思
- 憂傷肺，喜勝憂
- 恐傷腎，思勝恐
- 得神者昌，失神者亡
- 靜則神藏，躁則消亡
- 美其食，任其服，樂其俗
第六章起居養生——起居有常，勝服補藥
- 食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱
- 呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一
- 虛邪賊風，避之有時
- 風者，百病之始也
- 久視傷血
- 久臥傷氣
- 久坐傷肉
- 久立傷骨
- 久行傷筋
- 暮而收拒，無擾筋骨，無見霧露
- 人臥血歸於肝
- 胃不和則臥不安
第七章醫藥養生——不治已病治未病
- 正氣存內，邪不可幹
- 邪之所湊，其氣必虛
- 精者，身之本也
- 聖人不治已病治未病
- 實則瀉之，虛則補之
- 陽盛則外熱，陰虛則內熱
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