大家健康雜誌 [第331期]:擺脫憂鬱情緒 別讓心靈過勞

點閱:164

作者:董氏基金會編輯部編著

出版年:2014.10

出版社:財團法人董氏基金會

出版地:臺北市

格式:PDF


本期內容簡介

臺灣的上班族,很憂鬱!根據董氏基金會在2014年5月針對上班族的調查結果,發現高達209萬人有明顯的憂鬱情緒,而讓人感到憂鬱的主因就是工作。本期《大家健康》雜誌告訴上班族擺脫憂鬱情緒的好方法,包括常遇到的職場難題、如何正向思考提升工作力、如何工作更順心等。
一般民眾誤以為心情不好就是憂鬱症,其實不然,像有人失戀,情緒一度低落,和朋友談一談,慢慢有些釋懷,狀況漸漸變好,就屬於正常的情緒波動。憂鬱症診斷的定義須包含:持續2周的睡眠改變(幾乎天天失眠或嗜睡)、食慾的明顯改變(增加或變差)或幾乎每天覺得疲累等身體症狀。臨床上常見的身體症狀包括胸悶、心悸、腸胃不適、肌肉緊繃或酸痛、骨頭關節酸痛、頭暈、頭痛、背痛、胸痛等。若有上述不適,建議要及早尋求專業協助。

本期雜誌精彩單元還有:
■特別企劃:更年期不適,需要補充女性荷爾蒙嗎?許多婦女原本要接受荷爾蒙治療, 後來看到「更年期補充雌激素恐罹癌」的新聞報導便猶豫了,擔心會增加癌症風險……,事實真是如此嗎?

■吃出健康:習慣吃下午茶點心,又愛喝飲料,消夜來份鹹酥雞或泡麵……這是你的飲食習慣嗎?營養師教你換個方式吃,身體少負擔、更窈窕健康!

■元氣生活:想提升工作效率嗎?我們找專家推薦上班族,如何運用有用的APP,協助你管理工作,讓你在工作不再窮忙!

■新書推薦:你還在用錯誤的方法保養膝蓋嗎?為什麼膝蓋會未老先衰?哪些傷害膝蓋的行為不能做?《預約膝力人生:膝蓋要好,這樣保養才對!》告訴你正確實用的護膝方法,你可以到老都擁有走動自如的關鍵行動力!

雜誌簡介

《大家健康》雜誌為了進一步宣導董氏基金會理念,提供各類健康資訊供民眾參考,並與民眾有更佳的互動管道,在董氏基金會成立一年後,於1985年創 刊。經過多年的改版與調整,現行的《大家健康》雜誌,已積極朝向專業的健康生活類雜誌邁進,期許未來能發揮更多衛教宣導的影響力。

  • 編輯導覽(p.6)
  • 蔬食好料理 百香南瓜片、柳松菇炒水蓮 意想不到的絕妙口感(p.10)
  • 新書推薦 預約膝力人生 膝蓋要好,這樣保養才對!(p.36)
  • 問卷調查 運動給你好心情!(p.38)
  • 名人FUN輕鬆 祥圃實業董事長 吳昆民 從產地到餐桌,打造安心飲食環境(p.44)
  • 特別企劃 更年期不適 需要補充女性荷爾蒙嗎(p.49)
  • 吃出健康 營養師傳授6祕訣 嘴饞族少油減糖甩油肚(p.54)
  • 元氣生活 試試提升工作效率APP 別在工作中窮忙!(p.56)
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