人人可懂的黃帝內經養生法 | 田元祥編著 | 俊嘉文化出版朝日文化總經銷 | Ucity圖書雲

人人可懂的黃帝內經養生法

點閱：308

作者：田元祥編著

出版年：2013

出版社：俊嘉文化出版朝日文化總經銷

出版地：新北市

集叢名：健康系列:20

格式：JPG

頁數：344

ISBN：9789866080630

分類：中醫

可借 5 冊

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簡介

本書透過對《黃帝內經》原文的提煉與整合，從解密《黃帝內經》生命觀開始，到四季和十二時辰養生法，日常生活的飲食養生，五臟六腑和經絡養生等，都配以簡潔明瞭的圖解，把十分深奧、艱澀難懂的古文轉化成人人可懂的養生真經，幫助讀者輕鬆讀懂這部偉大的經典

章節

第一章　解密《黃帝內經》生命觀人人都可懂的養生真經
- 《黃帝內經》總結生命智慧
- 科學養生觀
- 整體生命觀
- 生命的動力
- 人體的生命週期
- 精—— 生命之本
- 氣—— 生命的基礎
- 神 —— 生命的靈魂
第二章　理解中醫養生的基礎陰陽五行學說
- 陰陽五行是中醫的哲學基礎
- 陰陽五行的基本原理
- 陰陽平衡是養生的核心
- 人體內的陰陽奧祕
- 認識陰陽體質
第三章　巧用人體生理時鐘為健康加分天人合一時令養生
- 四季養生的原則
- 春季怎麼養生
- 夏季怎麼養生
- 秋季怎麼養生
- 冬季怎麼養生
- 十二時辰養生
第四章　發揮身體的自癒之道認識疾病的來龍去脈
- 人為什麼會生病
- 六氣異常生六淫
- 風邪，百病之長
- 寒邪，易傷陽氣
- 暑邪，盛熱陽邪
- 溼邪，穢濁陰邪
- 燥邪，乾澀之病
- 熱邪，火熱陽邪
- 外避邪氣，內守精神
- 氣血失常致病
- 補氣、養血、藏陽
- 不治已病治未病
第五章　教你頭到腳不生病的真法調臟腑通經絡
- 五臟六腑系統總覽
- 心，氣血運行的發動機
- 肺，體內氣體交換的門戶
- 肝，貯藏和調節血液的倉庫
- 腎，藏精、主水和納氣的寶庫
- 脾，維持水液代謝平衡的器官
- 胃，受納腐熟食物的器官
- 大腸，傳導和排泄糟粕的通道
- 小腸，受盛、化物和分泌清濁
- 膽，貯藏膽汁的器官
- 膀胱，貯存和排泄尿液的器官
- 三焦，負責水道循環的器官
- 經絡系統總覽
- 奇經八脈
- 手太陰肺經
- 手陽明大腸經
- 足陽明胃經
- 足太陰脾經
- 手少陰心經
- 手太陽小腸經
- 足太陽膀胱經
- 足少陰腎經
- 手厥陰心包經
- 手少陽三焦經
- 足少陽膽經
- 足厥陰肝經
第六章　不必求參湯，食物是仙方跟黃帝內經學飲食養生
- 食物是最好的醫藥
- 古代「膳食金字塔」
- 飲食養生的禁忌
- 五味食物養五臟
- 五色與五味食物對應養生
- 五味偏嗜，疾病將至
- 按屬性選擇食物
- 各種疾病的食療
- 藥物調理養生的原則
- 大病初癒的飲食調養
第七章　起居、情志、房事節制有道健康長壽靠自己
- 人類合理的壽限
- 影響人類壽命的因素
- 解密《黃帝內經》中四種長壽之人
- 起居有常，有益健康
- 勞逸適度
- 休閒養生，益壽延年
- 情志與五臟
- 心神養生法
- 《黃帝內經》房中術助你頤養天年
- 房事不過，有所節制
第八章　千年中醫一用就靈的保健術針灸按摩拔罐刮痧
- 針刺保健法
- 傳統的艾灸法
- 推拿按摩保健法
- 拔火罐保健
- 神奇的刮痧法

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