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多走路更健康

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其他題名：多走路, 更健康

作者：健康研究中心主編

出版年：2014

出版社：新潮社文化出版 聯合發行總經銷

出版地：新北市

集叢名：生活文庫:4

格式：PDF,JPG

ISBN：9789863165330

分類：健康食療  

附註：版權頁題名: 多走路, 更健康

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內容簡介

「走路」是任何人隨時隨地都能輕鬆進行的運動，同時也能達到瘦身效果。能夠充分攝取氧，快步走的有氧步行，同時也能有效地燃燒脂肪，並且能夠消除腰痛和高血壓。走路能夠使腦活性化，心情愉快。這是享受樂趣，同時提升健康效果的實踐手冊。

步行可以調節強度和量，也是可以應付各年齡層的運動，是適合今後時代的運動。

健康真正的意義並非要消滅所有的疾病，而是在所處的環境中沒有任何阻礙，能夠發揮力量的能力。

換言之，健康不只是不罹患疾病的消極水準而已。因此，我們要考慮各種健康法，同時也要認真考慮創造周遭良好環境的手段。

  • 前　言
  • 結　語
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