吃對三餐吃出健康
點閱：41其他題名：營養醫師教你這樣吃才對
作者：于康著
出版年：2015
出版社：人類智庫數位科技
出版地：新北市
集叢名：養生堂:10
格式：PDF,JPG
頁數：308
ISBN：9789865855918
分類：健康食療
附註：封面副題名: 營養醫師教你這樣吃才對
內容簡介
認識食物，善用營養
由內而外給自己好健康、好氣色
●種類
區分主食、副食、蔬果、肉類、蛋奶以及零食等，善待食物，學會如何跟食物打交道。
●顏色
每餐均衡攝取紅、橙、黃、綠、紫、黑、白等各色蔬果，輕鬆打造無病痛的亮麗人生。
●族群
從年齡、職業、疾症等區分不同族群，找出適合自己的飲食方式，吃出健康，趕走病痛。
●成分
詳列各種食材所含的養分、功效、人體需求量、缺乏時會產生哪些疾症？又可從哪裡補充？
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