Name: 最適合百姓的中醫養生絕學
Author: 王清和作

最適合百姓的中醫養生絕學

點閱：23

作者：王清和作

出版年：2015

出版社：華志文化

出版地：新北市

集叢名：健康養生小百科:38

格式：PDF,JPG

頁數：336

ISBN：9789865636371

分類：中醫

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簡介

最適合百姓的中醫養生絕學
大師的望聞問切，斷體質
首席保健醫師的濟世絕學
最適合中國人的體質養生

舉凡：食療養生、藥物養生、經絡穴位養生、精神養生、四季起居養生等等，這些養生方法都非常簡便實用，是非常科學有效的養生方法。
權威：堅持辨證施治，針對不同體質，提出相應的養生法。
實用：把握中醫體質學精髓，讓你收到事半功倍的養生法。
清楚：圖文互動，輕鬆理解養生，迅速保握自身的體質法。

養生重於生命，別以為能救命的是醫生，其實是你自己。

作者簡介

王清和，出身中醫世家，行醫四十餘年，曾擔任醫院的專業醫師，現為門診醫院主治醫師。王醫師秉承中醫「辨證施治」的傳統，主張重視個體差異，以體質斷病。體質養生保健是他畢生行醫的總結，作者介紹了八種亞健康體質及其養生方法，是國人養生之道的首選。

章節

前言：找對體質再養生
望聞問切斷體質
八種不良飲食習慣
八種不良生活習慣
第一章陰虛內熱型
- 都市女性的煩惱
- 陰虛究竟是什麼？
- 烏骨雞白鳳丸事件
- 學會觀察陰虛症狀
- 熬夜也會引起陰虛
- 這種體質容易得什麼病？
- 陰虛與脾氣急躁
- 陰虛者的夏天不好過
- 滋陰養血是女人畢生的功課
- 哪些不良習慣容易引起陰虛？
- 怎樣調理陰虛體質？
- 陰虛正在逐漸年輕化
- 小測試；你是陰虛體質嗎？
第二章陽虛外寒型
- 她夏天也怕冷
- 什麼是陽虛？
- 這些壞習慣會害你陽虛
- 吃減肥藥也會陽虛？
- 陽虛體質的五大特徵
- 女人也要謹防腎虛
- 陽虛容易得這些病
- 陽虛多肥胖，助陽能減肥
- 怎樣改善冬季手腳冰冷？
- 補充陽氣全攻略
- 善於調節自己的情緒
- 上班族女人怎樣防腎虛？
- 現代人不重視自己的陽氣
- 小測試：你是陽虛體質嗎？
第三章氣虛無力型
- 他動不動就出汗
- 氣虛有這些特徵表現
- 究竟什麼是「元氣」？
- 人為什麼慧氣虛？
- 氣虛容易得這些疾病
- 女性與氣虛關係密切
- 補氣的N種辦法
- 氣虛與陽虛的區別
- 小測試：你是氣虛體質嗎？
第四章血虛風燥型
- 血虛讓她渾身發癢
- 血虛體質者是這樣的
- 好好的，為什麼會血虛？
- 減肥過度也會造成血虛
- 性事總會惹禍
- 血虛女人與她的後代
- 為什麼會月經不調？
- 血家百病通用方──四物湯
- 血虛這樣調
- 血虛與貧血
- 養血不僅僅是女人的「專利」
- 血虛與陰虛的區別
- 小測試：你是血虛體質嗎？
第五章痰濕困脾型
- 他喝涼水都會胖
- 痰濕體質者的三大特徵
- 由嶺南人說的痰、濕、熱
- 痰濕體質會帶來這些病
- 治痰從治氣開始
- 藥物調理是關鍵
- 常按摩丰隆、陰陵泉
- 少吃甜多運動
- 小測試：你是痰濕體質嗎？
第六章濕熱內蘊型
- 你是戰「痘」一族嗎？
- 不僅僅是有礙觀瞻
- 濕熱更傷人
- 濕熱體質是怎樣形成的？
- 濕熱體質應服龍膽瀉肝丸
- 芳香可調理濕熱
- 常喝土茯苓草龜湯
- 生活方面應注意的事項
- 濕熱型肥胖與痰濕型肥胖
- 小測試：你是濕熱體質嗎？
第七章血瘀氣滯型
- 有一種疼痛叫刺痛
- 血瘀體質的三大症狀
- 血瘀體質引起的嚴重疾病
- 痛經是個大問題
- 情志不暢會引起血瘀
- 怎樣調理血瘀體質？
- 小測試：你是血瘀體質嗎？
第八章氣鬱抑鬱型
- 某人的部落格
- 最大的特徵是抑鬱
- 是什麼促生了氣鬱體質？
- 氣鬱致病較麻煩
- 怎樣調理自己的情緒？
- 應該注意的生活小細節
- 常按陽陵泉，氣鬱不再煩
- 氣鬱調理要吃逍遙丸
- 現代也不乏「林妹妹」
- 小測試：你是氣鬱體質嗎？
附錄：常用中藥材簡介

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