Name: 失眠症治療預防與調護
Author: 田洪江, 易磊主編

失眠症治療預防與調護

點閱：34

作者：田洪江, 易磊主編

出版年：2016

出版社：方集出版社

出版地：新竹縣竹北市

格式：EPUB 流式

EISBN：9789869272971 PDF

分類：醫藥常識 SDG3 健康與福祉

系列書：治療預防與調護，本系列共15本

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簡介

健康，是每個人最起碼的期盼，也是真誠表達人們之間祝願最永恆的主題。大體說來，它包括我們對各種疾病諸多診療方法的總結與運用，對民以食為天及生命在於運動的理解與實踐，許多曾經嚴重威脅人類生命的疾病都得到了有效的控制。然而，隨著生態環境的不斷被改變，以及生活、飲食的多樣化，人工合成的許多物質已經成為生命的一部分，並由此產生了不少頑症。另一方面，原來少發的許多疾病又出現蔓延之勢。病不等人，在沒有疫苗式的解決方案前，我們應該如何應對挑戰呢?

章節

目錄
前言
常識篇
- 1 什麼是失眠
- 2 引起失眠的環境原因有哪些
- 3 引起失眠的生活習慣有哪些
- 4 引起失眠的生理因素有哪些
- 5 引起失眠的精神因素有哪些
- 6 多夢是不是病
- 7 多夢也是失眠嗎
- 8 伴隨睡眠的疾病信號有哪些
- 9 如何選擇合適的寢具
- 10 洗澡可以催眠嗎
- 11 音樂可以催眠嗎
- 12 瑜珈可以催眠嗎
- 13 放鬆可以催眠嗎
- 14 什麼是心理治療法
- 15 如何進行心理治療
- 16 如何用物理療法治失眠
- 17 如何用變時睡眠療法治失眠
- 18 如何用睡眠剝奪療法治失眠
- 19 睡眠有什麼作用
- 20 需要哪些條件才能睡好覺
- 21 睡眠也有品質標準嗎
- 22 睡眠時間越長越好嗎
- 23 人應該睡多長時間最合適
- 24 什麼樣的姿勢睡得香
- 25 睡眠可以儲備嗎
- 26 失眠是怎樣發生的
- 27 怎樣才能診斷為失眠症
- 28 怎樣才能算失眠
- 29 失眠就有失眠症
- 30 什麼叫假性失眠
- 31 早醒也是失眠嗎
- 32 什麼是週期性失眠
- 33 什麼是高原性失眠
- 34 易導致失眠的藥物有哪些
- 35 多夢和失眠有關嗎
- 36 飲酒可以安眠嗎
- 37 吸煙可致失眠
- 38 為什麼人老容易沒瞌睡
- 39 腦力勞動者為什麼易患失眠症
- 40 怎樣預防用腦後的失眠
- 41 失眠後需要滋補嗎
- 42 失眠會加重高血壓
- 43 失眠可致肥胖嗎
- 44 失眠誘發「鬼剃頭」
- 45 失眠會加重糖尿病嗎
- 46 為什麼癌症患者易患失眠症
- 47 慢性胃腸病為什麼與失眠相關
- 48 心臟病患者為什麼容易失眠
- 49 甲亢患者為什麼易失眠
- 50 失眠就是神經衰弱嗎
- 51 關節炎患者為什麼會失眠
- 52 哪些藥物能改善睡眠
- 53 有哪些常用的安眠藥
- 54 如何合理使用安眠藥
- 55 哪些人要慎用安眠藥
- 56 安眠藥成癮該怎麼辦
- 57 哪些飲食可催眠
- 58 按摩、針灸如何治失眠
- 59 耳廓穴貼如何治失眠
- 60 如何實施鬆弛療法
- 61 森田療法如何指導失眠症的治療
- 62 體育運動如何防治失眠
- 63 如何自測失眠
- 64 如何調整光線防失眠
- 65 如何調整溫度防失眠
- 66 如何選床防失眠
- 67 如何選取枕頭防失眠
- 68 如何安排三餐防失眠
- 69 如何糾正不良習慣防失眠
- 70 如何走出認識誤區
療治篇
- 體部常見療法
- 耳部常見療法
- 足部常見療法
- 手部常見療法
- 簡易常見療法
- （一）常用藥膳方
- 茯苓雞蛋治失眠
- 茯苓蒸肝治失眠
- 茯苓羊奶治失眠
- 茯苓豬肝治失眠
- 茯苓豬腦治失眠
- 茯苓豬血治失眠
- 茯苓黑米治失眠
- 茯苓肉絲治失眠
- 茯苓排骨治失眠
- 棗仁牛奶治失眠
- 五物粳米治失眠
- 阿膠雞蛋治失眠
- 棗仁豬肝治失眠
- 茯神雞蛋治失眠
- 枸杞豬腦治失眠
- 酸棗鯽魚治失眠
- 茯神白鴨治失眠
- 五味糖米治失眠
- 茯神豬肺治失眠
- 茯神豬蹄治失眠
- 洋參糖粥治失眠
- 藥酒安神治失眠
- 木耳豆腐治多夢
- 杏仁竹肺治失眠
- 玉竹豬肺治失眠
- 川貝母治失眠
- 玫瑰雪梨治失眠
- 枇杷玉米治失眠
- 丁香鹵鴨治失眠
- 靈芝豬肝治失眠
- 靈芝豬腰治失眠
- 靈芝豬蹄治失眠
- 龍眼糖米治失眠
- 龍眼雪蛤治失眠
- 龍眼銀耳治失眠
- 龍眼鯽魚治失眠
- 百合陳皮治失眠
- 半夏蜂蜜治失眠
- 三仁白糖治失眠
- 茯苓鵪鶉治失眠
- 茯苓帶魚治失眠
- 茯苓兔肝治失眠
- 茯苓兔肉治失眠
- 茯苓綠豆治失眠
- 茯苓豆漿治失眠
- 茯苓豆腐治失眠
- 茯苓豌豆治失眠
- 茯苓米粥治失眠
- 茯苓豬爪治失眠
- 蓮子百合治失眠
- 何首豬腦治失眠
- 茯神百合治失眠
- 茯神豆漿治失眠
- 茯神扁豆治失眠
- 茯神豌豆治失眠
- 百合豬心治失眠
- 牡蠣米粥治失眠
- 茯神鵪鶉治失眠
- 茯神兔肉治失眠
- 薏苡冰糖治失眠
- 棗仁熟地治失眠
- 五味子養心治失眠
- 茯苓番茄治失眠
- 茯苓絲瓜治失眠
- 雞蛋苦瓜治失眠
- 茯苓冬瓜治失眠
- 茯苓荸薺治失眠
- 茯苓墨魚治失眠
- 茯苓泥鰍治失眠
- 茯苓鯧魚治失眠
- 茯神牛奶治失眠
- 神酸棗豬腦治失眠
- 茯神豬腰治失眠
- 茯神豬血治失眠
- 茯神小麥治失眠
- 棗仁大麥治失眠
- 荷葉糯米治失眠
- 靈芝羊肉治失眠
- 靈芝炒羊治失眠
- 靈芝兔肉治失眠
- 天冬鴨腿治失眠
- 枸杞百合治失眠
- 百合生菜治失眠
- 百合枸杞治失眠
- 百合炒萵治失眠
- 蟲草百合治失眠
- 靈芝豬肉治失眠
- 黨參花菜治失眠
- 山藥豆沙治失眠
- 山藥菜心治失眠
- 桂香石斛治失眠
- 棗仁黃瓜治失眠
- 銀杏團魚治失眠
- 大蒜枸杞治失眠
- 山藥竹蓀治失眠
- 酸棗鹵蛋治失眠
- 靈芝木耳治失眠
- 茯苓肉丸治失眠
- 茯神大棗治失眠
- 棗仁麥麩治失眠
- 棗仁冰糖治失眠
- （二）常用食療方
- 牛奶飲
- 夜交藤蜜飲
- 靈芝牛奶飲
- 丹參蜂蜜飲
- 茯神蜜飲
- 合歡皮蜜飲
- 生龍骨遠志飲
- 龍齒紅棗飲
- 茯苓奶飲
- 花生葉茶
- 茯苓柏子仁茶
- 合歡花茶
- 柏子仁茶
- 麥麩紅棗茶
- 靈芝茶
- 蜂乳牛奶
- 胚芽豆漿
- 蜂王漿豆漿
- 絞股藍糖漿
- 琥珀蜂蜜汁
- 葡萄白糖汁
- 牛奶花生糊
- 蘋果奶蛋蜜汁
- 牛奶葡萄汁
- 紅棗柏子仁膏
- 牛奶甜粥
- 麥片奶粥
- 牛奶棗粥
- 果泥奶粥
- 夜交藤甜粥
- 蓮子遠志粥
- 酸棗仁粟米粥
- 靈芝糯米粥
- 麥棗糯米粥
- 麥片紅棗粥
- 茯苓棗仁粥
- 紅棗酪
- 桂圓蛋羹
- 柏子仁吞服方
- 酸棗仁吞服方
- 紅棗獼猴桃飯
- 優酪乳薄煎餅
- 茯苓包子
- 茯苓人參糕
- 牛奶雞蛋糕
- 椰汁蛋奶糕
- 茯神蜂蜜糕
- 牛奶面餅
- 茯苓夾餅
- 花生葉燉紅棗
- 糖漬鮮桂圓
- 牛奶萵苣
- 桂圓蓮子
- （三）經穴療法
- 按摩穴位取穴法
- 按摩體部常見穴位
- 耳部常用穴位
- 足部常用反射區
- 手部常用反射區
- 自我按摩手法特點
- 自我按摩體部常用手法
- 自我按摩耳部常用手法
- 自我按摩足部常用手法
- 自我按摩手部常用手法
調護篇
- 1 養成良好的起居習慣
- 2 合理的飲食調養
- 3 神清氣爽寧心定志
- 4 睡眠衛生不可缺少
- 5 運動有利於睡眠
- 6 失眠症中醫辨證分型
附錄
- （一）常用新藥特藥
- 憶夢返
- 思諾思
- 多美康片（原名速眠安）
- 海東神（原名海爾神）
- 百優解
- 芬那露
- 刺五加注射液
- 苯二氮類
- 安定
- 佳靜安定
- 舒樂安定
- 抗抑鬱藥
- 多慮平
- 中成藥
- 七葉神安片
- 安神補心膠囊
- 安神補腦液
- 柏子養心丸
- 朱砂安神丸
- （二）常用藥膳功效簡介
- 人參
- 茯神
- 朱砂
- 玉竹
- 杜仲
- 何首烏
- 柏子仁
- 酸棗仁
- 天麻
- 牡蠣
- 蓮子
- 黃芪
- 菌靈芝
- 茯苓
- 薏苡仁
- 金銀花
- 白果（銀杏）
- 枸杞子
- 百合
- 天冬
- 麥冬
- 山藥
- 大棗
- 珍珠
- 遠志
- （三）自評量表
- 1 抑鬱自評量表
- 2 焦慮自評量表
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