Name: 滋陰補陽不生病:調和陰陽乃養生第一要務
Author: 孔繁祥作

滋陰補陽不生病:調和陰陽乃養生第一要務

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其他題名：調和陰陽乃養生第一要務

作者：孔繁祥作

出版年：2014

出版社：大都會

出版地：臺北市

集叢名：Health+:53

格式：PDF,JPG

頁數：256

ISBN：9789865719043

分類：健康食療

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簡介

內容簡介

調和陰陽乃養生第一要務

滋陰讓人遠離火氣沖天，補陽使人不受寒邪壓迫

本書教你做個陰陽平衡之人，讓你保持健康、延年益壽！

「陰陽者，天地之道也，萬物之綱紀，變化之父母．．．治病必求於本。」

《黃帝內經》闡明，陰陽乃天地循環之道，花草樹木、鳥獸蟲魚，乃至萬物之靈的人類，都要按照此規律生存。

人們如果破壞了體內的陰陽和諧，便會產生疾病。因此，調和陰陽方為防治所有疾病的根本之道。

然而，陰陽在男女老少、四肢百骸、五臟六腑、七情六慾中，表現方式皆有所不同，該如何才能維持陰陽平衡呢？

其實很簡單，只要跟隨本書的保健方法，從日常的情緒管理、生活作息、藥膳飲食，以及簡單的穴道按摩著手，就能達到滋陰補陽，百病不生的目的！

作者簡介

作者簡介

孔繁祥

副主任醫師，中醫內科專家，京城四大名醫施今墨傳人索延昌先生的親授弟子。現於孔伯華養生醫館（孔伯華，京城四大名醫之一）、北京大北窯中醫門診部、北京紫禁城國醫館、北京體育大學醫院等處坐診。

數十年如一日地潛心研究中醫理論並堅持臨床實踐，先後在各類中醫期刊發表《百合紅棗湯治療婦女更年期症候群》、《通栓散治療腦血栓的臨床藥理作用》、《高脂血症的臨床分型治療體會》、《論糖尿病的病機特點及臨床分型治療》等多篇論文，擅長治療心血管疾病、高脂血症、糖尿病、胃腸病、肝膽病等內科疑難雜症。從醫30餘年來，其醫德高尚、醫術精湛，深得廣大患者的信賴。

章節

前言　一陰一陽謂之道，「滋陰補陽」呵護長壽的「靈根」
第一章　探索養生真諦　「滋陰補陽」是養生不可違背的「天道」
- 道生一，一生二，二生三，三生萬物，養生從「繞口令」學起
- 陰和陽不能分，就像魚和水一樣
- 陽氣是生命的根本
- 滋陰與補陽同等重要
- 生死關頭救陽為急
第二章　望、聞、問、切　及時瞭解身體裡陰陽失衡發出的「信號」
- 陰陽失衡時，身體會「說話」
- 必要時，給自己找個中醫看看
- 要相信醫師，更要相信自己
- 陰虛陽盛，火氣上身免不了
- 小兒是稚陰稚陽之體，易寒易熱不為奇
第三章　生活中隱藏的滋陰補陽「方」　把滋陰補陽安排到生活中
- 每天「優化」生活一點點，日久能成「金剛體」
- 熬夜傷陰傷陽，藥膳加上「隨著太陽跑」就能平衡陰陽
- 天天做好兩件事 —— 早薑晚蜜，滋陰補陽
- 生活中諸「邪」較多，凡傷陰陽的都要迴避
- 學學風水師，打造最佳的陰陽平衡環境
- 滋補陰陽要重節律，《黃帝內經》中蘊藏節律養生智慧
- 「性福」適度，家庭陰陽才能平衡
- 生命在於運動，但要「動」得有講究，才不傷陰陽
- 每月使用「採日精法」和「吸月華法」滋陰補陽
- 過度勞累，用黃耆、黨參來滋陰補陽
第四章　食物是最好的「藥」　從家中食材尋找滋陰補陽的「寶貝」
- 藥食同源，熟知食物的四氣五味，是滋陰補陽的關鍵
- 你想吃的，就是對滋陰扶陽最有幫助的
- 人一定要吃早餐，這是扶陽的關鍵
- 養好血、精、津，用老鴨湯為滋陰服務
- 五穀有強五臟之功，可助陰陽平衡
- 山藥薏仁芡實粥，補好氣血，陰陽自平
- 蓮藕是滋陰、健脾不可多得的上等佳品
- 妙用韭菜，自己下廚做出扶陽助陽的黃金搭檔
第五章　管好七情六欲　不傷陰陽，就是滋陰補陽最好的「藥」
- 藥補不如食補，食補不如神補
- 「志閑而少欲」，才能維護陰陽平衡
- 虛心方可納物，恬淡才能從容，陰陽才可平衡
- 對自己的七情六欲既要管理，又要順從
- 笑一笑，陰陽平衡不生病
- 恐懼最傷陰陽，要追求「心無罣礙」的境界
- 「淫邪不能惑其心」 —— 誘惑面前要站穩腳跟，平衡陰陽
- 想得越多，身體越容易吃虧，簡單些陰陽不失衡
- 教你存陽增陰的方法 —— 「調於四時，脫世離俗，積精全神」
- 聖人絕不清高 —— 「適嗜欲於世俗之間」，方能保持陰陽平衡
第六章　五臟六腑是陰陽之「宿主」　滋五臟之陰，補六腑之陽
- 要把五行規律當作滋陰補陽的「紀律」
- 滋養臟腑氣血是滋陰補陽的不二法則
- 麻雀玉米粥 —— 通補五臟之陽，治羸瘦
- 五味粥 —— 滋養心陰，寧心安神，健康好幫手
- 銀耳雪梨湯 —— 滋養肺陰妙方
- 海馬童子雞 —— 調補腎陽虛不在話下
- 瘦肉燉靈芝 —— 對付肝陰虛很有兩下子
- 紅參北耆燉乳鴿 —— 脾胃陽虛的剋星
第七章　經絡滋陰扶陽更體貼　從人體的「大藥田」中採擷滋陰扶陽的妙方
- 用經絡滋陰補陽是一件快樂而有成就感的事
- 「外傷所致，經絡受邪，氣滯血瘀」，陰陽失衡導致疾病
- 翻開「經絡字典」，找到最有用的滋陰補陽要穴
- 「推心置腹法」 —— 有效的滋陰補陽秘法
- 天下補陽第一功 —— 像守株待兔一樣意守丹田
- 打太極拳打出新法，通調陰陽有講究
第八章　滋陰扶陽治大病　百病漸消，幸福自來
- 用陰陽挖掘人體潛能，煉出先天「內丹」治大病
- 枸杞滋肝腎陰虛，上火時用它入餚最有效
- 失眠須滋陰，黃連、阿膠最有效
- 重病、慢性病重點應是調陰陽
- 補中益氣丸，平衡陰陽、治便秘
- 調養任衝二脈，滋好陰、養好血、調好月經病
第九章　滋陰補陽一家親　人人都要學會當家人的滋陰補陽保健師
- 「桃紅四物湯」 —— 自古女性養血滋陰第一方
- 從女孩來月經那天起，就該把滋陰補血排進保健行程
- 當男孩「二八」十六時，要滋陰補陽幫男孩發育得更好
- 紅豆黑米粥 —— 一家男女老少皆可食用的通補陰陽好粥
- 羊肉 —— 獻給父母和夫妻最好的補陽食物
- 幫老公推拿肝腎兩經，為夫妻增添「性」福指數
- 老人經常艾灸命門穴和氣海穴，每天都有神醫護佑
第十章　滋陰補陽，「藥」不能少　在家常備些滋陰補陽的「仙藥」
- 熟知藥性，你也可以成為滋陰補陽的藥師佛
- 當歸 —— 滋陰補血，幫女性打造美麗的「後花園」
- 阿膠 —— 自古以來就是滋陰補血的稀有物
- 冬蟲夏草 —— 滋肺陰、強腎陽，一物二用的名貴補品
- 桂枝甘草湯 —— 辨證加減，可溫通心陽、回陽救逆
- 烏雞白鳳丸 —— 調補陰陽、養顏保健，服用有新法
- 六味地黃丸 —— 滋陰清虛熱之代表方，適合腎陰虛者用
- 靈芝 —— 通補陽氣，久服輕身不老延年
- 茯苓 —— 平衡陰陽的「和事佬」，滋陰補陽之珍品